Kādai vajadzētu būt bazālajai temperatūrai pirms menstruācijas?

Kādai vajadzētu būt bazālajai temperatūrai vai BT īsi pirms menstruācijas? Daudzas sievietes sapņo par regulāru menstruālo ciklu, jo šī ir viena no galvenajām reproduktīvās sistēmas pareizas darbības pazīmēm. Viens no svarīgiem rādītājiem ir BT. Tās ikdienas mērīšana ļauj uzraudzīt ķermeņa stāvokli, noteikt tuvojošos ovulāciju un jauna menstruālā cikla sākumu. Apsveriet testēšanas iezīmes un BT mērījumu rezultātu interpretāciju.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/02/Gradusnik-protiv-zalyota.jpg "alt =" termometrs mutē "platums = "660" height = "414" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/02/Gradusnik-protiv-zalyota.jpg 660w, https: // dazachatie.ru / wp-content / uploads / 2018/02 / Gradusnik-protiv-zalyota-300x188.jpg 300w "size =" (max-wide: 660px) 100vw, 660px "/>

Kas ir BT?

BT - indikatori, kas iegūti, izmantojot termometru mutes dobumā, maksts vai rektāli, anālajā atverē. Bāzes temperatūra menstruāciju laikā, pirms un arī pēc izmaiņām.

Šī temperatūras indikatora palielināšanās vai samazināšanās ir saistīta ar atšķirībām mēneša cikla fāzēs:

• folikulārs - olšūnas nobriešanas fāze, samazināsies bt līmenis;
• ovulācija - auglīgā fāze, kuras laikā ir iespējama apaugļošanās;
• luteāls - menstruāciju sākuma fāze, kad nokrīt visi hormoni, BT samazinās.

Visu šo fāžu laikā hormonu līmenis sievietes ķermenī ir atšķirīgs. Estrogēns un progesterons, kurus organisms regulāri izdala, ietekmē BT izmaiņas. Un tieši uz BT izmaiņām tiek būvēta viena no visuzticamākajām kontracepcijas metodēm - kalendāra metode.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/chart.jpg "alt =" graph "width =" 660 "height = "334" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/chart.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018 /03/chart-300x152.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660px) 100vw, 660px "/>

Mērījumu noteikumi

Tātad bazālās (perorālās vai taisnās zarnas) temperatūras grafiks ir ļoti svarīgs, jo, balstoties uz iegūtajiem datiem, ārsts varēs redzēt sievietes veselības attēlu un noteikt, vai dzemdību sistēmas darbā ir izmaiņas vai nav..

Ir vairāki noteikumi temperatūras mērīšanai, ievērojot tos, kas ļauj iegūt visprecīzākos rezultātus:

1. Temperatūras mērījumi vienmēr jāveic vienā un tajā pašā dienas laikā. Visuzticamākos rezultātus var iegūt, mērot BT no rīta tūlīt pēc pamodināšanas. Ir pieļaujamas nelielas novirzes laikā - +/- 30 minūtes negatīvi neietekmēs rādījumus. Procedūras ideālais laiks tiek uzskatīts no pulksten 6 līdz 8. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi, lai pirms BT mērīšanas vismaz 4 stundas būtu veselīgs miegs.
2. Bazālo vai, citiem vārdiem sakot, taisnās zarnas, temperatūra menstruāciju laikā vienmēr tiek mērīta ar to pašu termometru. Ja tas sabojājās vai pārstāja rādīt pareizās vērtības un termometrs bija jānomaina, tas jāiezīmē piezīmju grāmatiņā, kur tiek reģistrēti rādījumi.
3. Ieteicams iepriekš sagatavot termometru, novietojot to pie gultas. Un viņš iesaldēja, lai veiktu, neizkāpjot no gultas.
4. Procedūras ilgums ir atkarīgs no mērīšanas metodes, bet vidēji vismaz 5 minūtes.
5. Lai izsekotu BT izmaiņu dinamiku, ir jāuztur īpašs grafiks, kurā norādīti visi dienas, nedēļas, mēneša utt. Rādītāji..

Ievērojot šos vienkāršos ieteikumus, jūs varat iegūt visprecīzākos rezultātus un ar viņu palīdzību novērst reproduktīvās vai uroģenitālās sistēmas slimību saasināšanos vai noteikt grūtniecības faktu.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/maxresdefault-1.jpg "alt =" kā izmērīt "width =" 660 "height =" 371 "srcset =" "data-srcset =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/maxresdefault-1.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp- saturs / augšupielādes / 2018/03 / maxresdefault-1-300x169.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660px) 100vw, 660px "/>

BT menstruāciju laikā

Pētījumus jāsāk reģistrēt no pirmās menstruācijas dienas. Kādai vajadzētu būt BT pirms menstruācijas, piemēram, nedēļu pirms menstruācijas? Indikācijas šajā periodā var būt palielinātas, tāpēc šo faktu var neņemt vērā. Bet pēdējā menstruāciju dienā BT indikators būs aptuveni 36,3 ° C un var svārstīties līdz 36,5 ° C. Šie ir vislabvēlīgākie apstākļi pilnīgai folikulu attīstībai..

Tas, kāds BT pirms menstruācijas ir atkarīgs no olšūnas uzvedības: vai ir notikusi apaugļošanās vai nē. Kad olšūna atstāj folikulu, burbuļa plīsuma vietā veidojas dzeltenšūnu, kas ražo hormonus, lai sagatavotu dzemdi embrija implantācijai, ja ir notikusi apaugļošanās. Un tieši šis dziedzeris stimulē BT palielināšanos pirmajā kavēšanās dienā, lai uzlabotu apstākļus dzemdē, lai embrijam būtu ērtāka attīstība..

BT nedēļu pirms menstruācijas

Šajā periodā indikatori svārstīsies starp 37-37,5 ° C. Tajā pašā laikā ir vērts apsvērt tādu faktoru kā implantācijas grimšana - kad BT kādu laiku pazeminās, un pēc tam strauji paaugstinās.

Ja šajā periodā mēslošana nenotika, tad progesterona līmenis pakāpeniski pazeminās, dzeltenšūnu sāk izbalēt, kas noved pie temperatūras līmeņa pazemināšanās.

BT 3 dienas pirms menstruācijas

Kāds BT būs menstruāciju laikā un dažas dienas dienā pirms tiem, ir atkarīgs no katras sievietes individuālajām īpašībām. Saskaņā ar statistiku, menstruāciju priekšvakarā rādītāji var samazināties par 0,3-0,5 ° C. Vērtības diapazonā no 36,8 līdz 37,1 ° C ir šīs cikla fāzes norma..

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/maxresdefault11.jpg "alt =" grūtniecības laikā "width =" 660 "augstums = "371" srcset = " data-srcset = "https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/2018/03/maxresdefault11.jpg 660w, https://dazachatie.ru/wp-content/uploads/ 2018/03 / maxresdefault11-300x169.jpg 300w "izmēri =" (maksimālais platums: 660px) 100vw, 660px "/>

BT nomaiņas iemesli

Temperatūras paaugstināšanos vai pazemināšanos ietekmē vairāki iemesli:

1. Progesterona deficīts. Noved pie BT rādītāju samazināšanās. Šī patoloģiskā stāvokļa raksturīga iezīme ir lēns temperatūras paaugstināšanās, kas ilgs ne vairāk kā 7 dienas. Tajā pašā laikā rādītāju atšķirība dažādās cikla fāzēs nepārsniedz 0,4 ° C, un otrā perioda ilgums tiek samazināts līdz 10 dienām, kas, savukārt, stimulē menstruāciju sākšanos agrāk.
2. Endometrīts. Šo slimību raksturo bazālās temperatūras paaugstināšanās pirms menstruācijas - 37 ° C. Šis BT tiek turēts līdz menstruāciju beigām. Un, ja pirms menstruācijas tiek novērota BT samazināšanās, tad endometrīta gadījumā šīs vērtības samazinās tikai par dažām grāda desmitdaļām, pēc kuras tās sāk izaugt.
3. Grūtniecības sākums. Ja ir aizkavēšanās un temperatūra makstī vai tūpļa sasniedz 37 ° C, bet nepārsniedz 37,5 ° C, tad, visticamāk, bija bērna ieņemšana. Ja ātrais grūtniecības tests neuzrādīja 2 sloksnes, tad varbūt mēs runājam par vēlīnu implantāciju vai patoloģijām - ārpusdzemdes grūtniecību vai anembryonia.
4. Anovulācijas fāzes sākums. Haotisks BT rādītāju pieaugums un samazinājums var norādīt uz ovulācijas neesamību. Tajā pašā laikā bazālās temperatūras grafikam nav skaidras robežas un augstākā punkta.
5. Iekaisuma ginekoloģisko slimību klātbūtne. Ar olnīcu iekaisumu termometrs reģistrē vērtības aptuveni 37 ° C temperatūrā, kas tiks novērotas pirmajā un otrajā periodā. Tajā pašā laikā pirms menstruācijas BT samazināsies, pēc tam tas atkal paaugstināsies, bet jau līdz 38 ° С.

Neraksturīgus bazālās temperatūras rādījumus var novērot arī ar traucējumiem hormonālajā fonā un ar traucējumiem vairogdziedzerī..

Secinājums

Publikācijas beigās apkoposim:

1. BT ir pārbaudīta ginekoloģiskā metode sievietes reproduktīvās sistēmas veselības uzraudzībai. Bāzes vai taisnās zarnas temperatūras vērtības ir īpaši svarīgas pēc menstruācijas un pirms kritiskām dienām, ovulācijas, precīzāk, ir svarīga to augšanas un pazemināšanās dinamika.
2. Saskaņā ar BT grafiku ir iespējams noteikt ovulācijas un menstruācijas pieeju, noskaidrot, vai reproduktīvās sistēmas orgānu darbā ir kādas novirzes. Ļoti bieži strauji temperatūras lēcieni signalizē par iekaisuma procesa vai slimības klātbūtni.
3. Pastāv noteikti BT standarti, kuru novirzes raksturo acīmredzamas izmaiņas uroģenitālās vai reproduktīvās sistēmas orgānu darbībā..

Tajā pašā laikā jāpatur prātā, ka perorālo kontracepcijas līdzekļu laikā BT indikatori "lec", tāpēc jums nevajadzētu paļauties uz to ticamību.

Vai jūs kādreiz esat pārbaudījis taisnās zarnas temperatūru? Vai jūs vai jūsu draugi glabājat šādu kalendāru, lai izsekotu auglīgajai fāzei un menstruāciju tuvumam??

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas

Bāzes temperatūras vērtības pirms menstruācijas

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas: kāpēc to izmērīt? Pirmkārt, sapratīsim termina definīciju. Mēs visi ļoti labi zinām, ka normālai temperatūrai padusē jābūt 36,6 ° C. Ja ķermeņa temperatūra ir zemāka vai augstāka par normu, mēs nekavējoties jūtamies slikti un vēlamies izmantot slimības atvaļinājumu. Bet bazālā temperatūra mūs tā neietekmē. Mēs nevarēsim izjust pat strauju temperatūras pazemināšanos par pusi grādiem.

Tātad, bazālā temperatūra, rupji runājot, ir mūsu gļotādu temperatūra, kas raksturo dažus procesus, kas notiek mūsu ķermeņa iekšienē. Ir ļoti interesanti novērot to kā ārstu, bet ne visi mēs esam ārsti. Kāpēc šāda informācija būtu nepieciešama parastam cilvēkam, precīzāk, sievietei, jo būtībā viņai ir svarīgi dati par izmaiņām BT? Fakts ir tāds, ka ovulācijas laikā mainās bazālā temperatūra, tāpēc, ja ir jautājums par ģimenes plānošanu, tad sievietes, kas vēlas iestāties grūtniecībā, ir svarīgi apgūt šo metodi..

Mēs izmērām BT un izveidojam grafiku

Bāzes temperatūras mērīšana ir diezgan vienkārša: šai metodei tiek izmantots parasts termometrs. Tikai temperatūra jāmēra nevis padusē, bet gan taisnajā zarnā, maksts vai mutē. Izmērot temperatūru pirms mēnešreizēm, jūs varat uzzināt, cik drīz būs nākamais periods. Un, starp citu, ja ir notikusi ovulācija, periodā pirms menstruācijas jūs varat to noteikt.

Bet es domāju, kāda būs bazālā temperatūra (BT) pirms menstruācijas, ja nav grūtniecības, ar pozitīvu ovulāciju? Ko raksturo skaitļi uz termometra? Apskatīsim dažādas situācijas un iespējamos iemeslus novirzēm no vispārpieņemtajām normām..

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas ir 36,9 ° C, un menstruālā cikla otrajā pusē diagrammā vērtības nepalielinās. Tas norāda uz nobriedušas olšūnas neesamību. Šis cikls, iespējams, bija anovulējošs. Bet tas nedod iemeslu diagnosticēt sievieti ar neauglību. Tā kā pat 20-25 gadus vecas sievietes ar labu ovulācijas rezervi var veikt šādus ciklus 2-3 reizes gadā.

Ja bazālā temperatūra pirms menstruācijas ir 37,0, 37,1, 37,2 grādi, tad tas var norādīt uz grūtniecību. Un, visticamāk, tas notika tā. Un, ja BT pieaugums bija pirms gaidāmajām menstruācijām, iespējams, ka to vairs nebūs, vismaz nākamo deviņu mēnešu laikā..

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas 37,3 ° C ir nedaudz augstāka nekā gaidīts. Varbūt novirze no normas ir saistīta ar nervu pārslodzi, iekaisuma procesiem organismā. Šajā situācijā ieteicams konsultēties ar ārstu..

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas 37,4 ° C bieži tiek saistīta ar estrogēna deficītu. Maz ticams, ka paaugstinātas bazālās temperatūras laikā būs iespējams iestāties grūtniecība. Bet nevajadzētu arī atlikt došanos pie ārsta. Ginekologs var novirzīt jūs pie endokrinologa uz tikšanos. Jums var nākties atlikt grūtniecības plānošanu. Ir svarīgi noteikt tik augstas bazālās temperatūras cēloni..

Ja jūs nolemjat izmantot šo paņēmienu, plānojot grūtniecību, lai noteiktu iespējamos koncepcijas trūkuma iemeslus vai noteiktu ovulācijas dienu, atcerieties, ka stabils (vismaz 3 menstruālo ciklu laikā) bazālās temperatūras paaugstināšanās pirms menstruācijas, kā arī tās pazemināšanās zem 36,5 ° C - kritēriji, kurus nevajadzētu ignorēt. Ja jūs mēģināt iestāties grūtniecība, tad visi temperatūras diagrammas lēcieni, kurus jūs nesaprotat, jāpaskaidro ginekologam.

Ko nozīmē bazālā temperatūra pirms menstruācijas

Sievietes veselība ir svarīgs parametrs, kas gadu gaitā viņai liek justies labi. Sieviešu reproduktīvās sistēmas darbības pamatā ir hormonālais līdzsvars, kas ietekmē visa ķermeņa darbu, ieskaitot termoregulāciju. Tāpēc bazālā temperatūra pirms menstruācijas un šī indikatora uzraudzība ļauj izprast cikliskās izmaiņas un savlaicīgi uzzināt par pārkāpumiem.

Kas tas ir

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas ir rādītājs, kad sieviete izmanto unikālu iespēju patstāvīgi diagnosticēt grūtniecību, noteikt ovulācijas laiku un reproduktīvās sistēmas stāvokli.

Bazālās temperatūras mērīšanu pirms menstruācijas var saukt par precīzu, ar nosacījumu, ka tā tiek veikta pareizi un regulāri vismaz 3 mēnešus.

Kā pareizi izmērīt

Kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijas sievietē, jūs varat uzzināt, ievērojot ieteikumus:

• mērījumus vienmēr veiciet vienādi - perorāli, rektāli vai vagināli;
• mēra tikai pēc pilnīga miega (vismaz 5 stundas);
• temperatūra jāmēra katru dienu vienā un tajā pašā stundā, piemēram, plkst. 7:00 (ir pieļaujama pusstundas starpība, ne vairāk);
• izmēra BT, neizkāpjot no gultas (termometram jāatrodas netālu no izstieptas rokas).

Mērījumus vislabāk var veikt ar dzīvsudraba termometru un taisnās zarnas metodi.

Diagrammā ir svarīgi atzīmēt jebko, kas varētu ietekmēt skaitļus:

• jebkuru zāļu lietošana iepriekšējā dienā;
• dzimumakts;
• kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• alkoholisko dzērienu lietošana;
• mērīšanas laika nobīde;
• izmantojot citu termometru.

Ievērojot visus noteikumus, labi izveidots BT grafiks būs noderīgs ārstam, kurš var iegūt svarīgu un nepieciešamo informāciju.

Tam, kam vajadzētu būt, vai vērtību normām

Jautājums par to, kādai vajadzētu būt bazālajai temperatūrai pirms menstruācijas, interesē daudzas sievietes.

Skaitļi var mainīties atkarībā no cikla fāzes:

• Augstākie rādītāji tiek novēroti luteālajā fāzē (tās ilgums ir vidēji apmēram 14 dienas). Tie var svārstīties no 36,8 līdz 37, 1, 37,2 un pat līdz 37,5 grādiem.
• Pirms menstruācijas sākuma bazālā temperatūra parasti pazeminās par vairākiem dalījumiem. Kā likums, pirmajā menstruācijas dienā termometrs rāda apmēram 37 grādus. Menstruāciju beigās BT samazinās zem 36,5.
• Kas attiecas uz ikmēneša cikla folikulāro fāzi, kad sievietes ķermenī sākas ovulācija, rādītāji var būt no 36,6 līdz 36,9 grādiem.

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas

Ir svarīgi sākt pētījumu jau no menstruācijas pirmās dienas. Rādītāji ir nedaudz pārvērtēti, tāpēc jums nav jābaidās uzreiz. Menstruāciju beigās temperatūra būs 36,5 robežās, un šis skaitlis ir parādīts visā cikla pirmajā posmā. Šādi ķermeņa temperatūras apstākļi ir nepieciešami folikula augšanai, kas notiek hormona estrogēna ietekmē..

Pirms ovulācijas, tas ir, kad ir paredzēts, ka nobriedusi olšūna atstāj olnīcu, BT paaugstinās līdz 37 un var būt nedaudz augstāka. Šie rādītāji norāda, ka ir notikusi ovulācija un otrā posma sākums..

Cik dienas pirms menstruācijas pazeminās bazālā temperatūra? Viss atkarīgs no tā, vai ieņemšana ir notikusi vai nē. Pēc tam, kad olšūna atstāj olnīcu, tās vietā parādās dzeltenšūnu, kas sāk enerģiski ražot progesteronu. Šis hormons ir atbildīgs par olšūnas ieņemšanu un ievadīšanu dzemdes oderē. Tas ir progesterons, kas paaugstina bazālo temperatūru virs 37 grādiem, kas ir nepieciešama grūtniecības sākšanai un attīstībai sievietes ķermenī..

Nedēļas laikā

Atbilde uz jautājumu par to, kāda bazālā temperatūra pirms menstruācijas būs normāla nedēļā, ir no 37 līdz 37,5 grādiem. Ja šajā periodā apaugļošanās notikusi, grafikā redzamais skaitlis ievērojami samazināsies par vairākām desmitdaļām. Tas norāda uz embrija implantāciju, kas var izraisīt tādus simptomus kā vieglas sāpes vēdera lejasdaļā, kā arī minimālu izdalīšanos no maksts ar nelielu asiņu daudzumu. Turklāt BT indikatori tiek izlīdzināti un tiek turēti vienā līmenī..

Ja mēslošana nav notikusi, tad, samazinoties progesterona daudzumam, skaitļi samazinās. Tāpēc bazālās temperatūras norma pirms menstruācijas būs aptuveni 37.

2-3 dienas

BT 2 vai 3 dienas pirms menstruācijas lielā mērā ir atkarīgs no katra organisma īpašībām. Norma ir rādītāji šajās dienās no 36,8 līdz 37,1.

Cik dienu paiet?

Ja novērojat grafiku, tad pirms menstruācijas sākuma varat redzēt, kā bazālā temperatūra nedaudz pazeminās. Parasti to novēro apmēram divas dienas pirms menstruācijas sākuma..

Menstruāciju laikā temperatūra ir aptuveni 37 grādi. Šis indikators norāda, ka sievietes menstruālais cikls ir normāls..

Grūtniecības laikā

Mēslošanas process un turpmāka grūsnība ietekmē visa organisma darbību. Tāpēc tas vienmēr tiek parādīts BT diagrammā..

Ja sieviete pareizi veic mērījumus un ievēro visus ieteikumus, viņa uz līknes var viegli redzēt, ka grūtniecība ir sākusies.

Pēc koncepcijas grafikā jūs varat redzēt rādītāju pārsniegumu virs 37 grādiem un to saglabāšanos vismaz trīs dienas. Skaitļi jāsalīdzina ar tādu pašu periodu iepriekšējā ciklā. Ja temperatūra paaugstinās vairāk dienu nekā parasti, mēs varam runāt par ieņemšanu.

Augsta bazālā temperatūra vairāk nekā 3 nedēļas ir grūtniecība.

Pieauguma iemesli

Uzturot augstu bazālo temperatūru pirms menstruācijas (virs 37 vai vairāk), tas var norādīt uz ķermeņa problēmām.

Šie apstākļi var izraisīt augstas likmes:

• Iekaisuma procesi. Ar piedēkļu iekaisumu BT folikulu fāzē pārsniedz 37 grādus. Pirms menstruācijas temperatūra var paaugstināties līdz 39 grādiem, un to papildina vājums, sāpes vēdera lejasdaļā.
• Endometrioze Šajā gadījumā pirms menstruācijas temperatūra pazeminās kā parasti, bet menstruāciju sākumā tā atkal paaugstinās..

Vai grūtniecības laikā var būt periodi? Lasiet rakstā par menstruāciju iespējamību pēc ieņemšanas, asiņošanas cēloņiem grūtniecības sākumā, ieteikumus sievietēm.

Kāpēc sāpes krūtīs rodas pirms menstruācijas? Sīkāka informācija par saiti.

Kā sastādīt grafiku

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas ļauj iegūt daudz svarīgas informācijas.

Šī iemesla dēļ ginekologi iesaka veikt grafiku šādās situācijās:

• ieņemšanas neiespējamība uz vienu gadu;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• neauglības diagnoze.

Turklāt labi izveidots BT grafiks ļauj jums uzzināt:

• kad sākas ovulācija;
• problēmu klātbūtne reproduktīvās sistēmas darbībā;
• vai hormoni tiek ražoti olnīcās;
• nākamā perioda datums;
• vai notika ieņemšana.

Sastādot grafiku uz papīra, ir jāparāda šādi punkti:

• datums;
• cikla diena;
• bazālā temperatūra.

Normāla bazālās temperatūras diagramma

Ja grafiks parāda novirzes no normas, ir svarīgi savlaicīgi doties pie ārsta. Lai identificētu patoloģijas organismā, tiks veikta diagnostika.

Kas katrai sievietei vajadzētu atcerēties, sastādot BT grafiku, ir mērījumu pareizība, datu saņemšana vienmēr notiek vienlaikus. Tas ļaus jums redzēt visuzticamākos rezultātus..

Bāzes temperatūras normas otrajā fāzē - no ovulācijas līdz menstruācijām

Pagājušajā gadsimtā ārsti uzzināja: ja katru dienu mēra temperatūru sievietes ķermenī, jūs varat uzzināt daudz jauna par to, kā darbojas viņas reproduktīvie orgāni..

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas un pēc menstruācijas ļauj izsekot svarīgām izmaiņām sievietes uroģenitālā rajonā. Izmantojot ikdienas temperatūras reģistrus, tiek aprēķinātas vispiemērotākās vai maz ticamākās dienas ieņemšanai. BT metode palīdz "atklāt" grūtniecību pat pirms kavēšanās, tas ir, cikla beigām, kā arī identificēt novirzes sieviešu veselības stāvoklī.

Kā to izmērīt

Bāzes temperatūra - temperatūras izmaiņas, ko sievietes rektāli, perorāli vai vagināli reģistrē tūlīt pēc nakts miega.

Neatkarīgi no metodes, lai iegūtu precīzu mērījumu rezultātu, jums jāievēro daži noteikumi:

• Izvēlētā mērīšanas metode jāizmanto tikai viena. Ja šajā ciklā jūs sākāt mērīt BT anālo atveri, tad turpiniet līdz mēnešreizēm. Un tikai nākamajā ciklā metodi var mainīt;
• Temperatūras rādījumus reģistrē katru dienu vismaz 3–5 mēnešus pēc īpaša grafika.
• Mērījumus veic agri no rīta noteiktā laikā tūlīt pēc sievietes pamodināšanas;
• Mērīšanas periodos dziļajam miegam jābūt vismaz 3-5 stundām. Tas ir, ja jūs devās uz tualeti no rīta, 1-2 stundas pirms piecelšanās, tad mērījumu rezultāts nebūs ticams;
• Diagrammai jāatspoguļo ne tikai pamata temperatūras skaitļi, bet arī faktori, kas ietekmē tā izmaiņas: stress, seksuāls kontakts, alkohola vai narkotiku lietošana, izmaiņas studiju laikā. Tas viss var pēkšņi palielināt BT. Tāpēc izdariet piezīmes zem diagrammas. Piemēram: "5 punkti - pamodos 3 stundas vēlāk".

Bet tās nav visas svarīgās nianses. Izlasiet detalizētu rakstu par bazālās temperatūras diagrammu veidošanu un interpretāciju..

BT dažādās cikla fāzēs

Sievietes ķermenis ir sarežģīts mehānisms, ko kontrolē daudzi hormoni. Tieši tie ietekmē temperatūras digitālās izmaiņas dažādās cikliskās fāzēs: tā samazinās vai palielinās. Tas ir, grafiks skaidri parāda divas fāzes: pirms un pēc ovulācijas..

Bāzes temperatūra cikla otrajā fāzē ir svarīgs sievietes orgānu darbības rādītājs. Bet tas nav pietiekami, lai to izmērītu tikai šajā laikā: jums jāredz viss "attēls" kopumā, tas ir, BT mērījumi ir svarīgi veselu mēnesi, un vēlams vairākus.

Analizēsim, kādai bazālajai temperatūrai jābūt dažādās cikliskās fāzēs jaunai sievietei, kura nav grūtniece.

Menstruāciju laiks

Cikla pirmajā dienā rādītāji parasti ir zemi, bet arī nav zemi - 36,7-36,9 grādi. Turklāt var novērot temperatūras paaugstināšanos, tomēr tā nepaaugstinās virs 37 grādiem. Kritisko dienu beigās (par 4–7 dienām) BT samazinās.

Oocītu nobriešanas fāze (pirmā fāze)

Periodā, kad olšūna nogatavojas, tūlīt pēc menstruācijas skaitļi no 36,2 līdz 36,6 grādiem tiek uzskatīti par optimāliem. Pirms ovulācijas var būt neliels kritums. Temperatūra sāks paaugstināties, tiklīdz olšūna sāks pamest folikulu.

Luteālā fāze (otrā fāze)

Temperatūra pēc ovulācijas paaugstinās un sasniedz maksimālos skaitļus (37-37,5 grādi). Tas ir saistīts ar aktīvo hormona progesterona ražošanu..

Luteālās fāzes pēdējā posmā rādītāji atkal sāk nedaudz samazināties. Optimālo BT pirms menstruācijas (2–4 dienas) uzskata par bāzes temperatūru 36,8–37 grādi.

Jūsu taisnās zarnas temperatūra pirms mēnešreizēm var neatbilst jūsu atsauces temperatūrai. Plusa vai mīnus 0,3 grādu starpība tiek uzskatīta par normu, jo katram no mums ir savas īpašības. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi vairākus mēnešus veikt pētījumu, lai identificētu "savus" rādītājus.

Tomēr galvenā lieta šeit ir vispārējā tendence: bazālā temperatūra cikla otrajā fāzē paaugstinās par 0,4-1 grādiem, un dažas dienas pirms menstruācijas (2-3 dienas) nedaudz pazeminās (par 0,2-0,4 grādiem)..

Atkāpes

Dažreiz bazālās temperatūras rādījumiem pirms menstruācijas var būt rādījumi, kas atšķiras no standarta rādījumiem. Šo izmaiņu iemesls ir hormonu darbības traucējumi, kas rodas divu faktoru dēļ:

• Anomālijas reproduktīvās sistēmas darbībā;
• Ieņemšanas sākums.

Izanalizēsim taisnās zarnas parametru noviržu pazīmes, kad BT grafiks norāda uz sieviešu uroģenitālās sfēras slimību klātbūtni.

Anovulācijas cikls

Vienfāzes grafiks, kad mērījumus reģistrē gandrīz vienā līmenī, norāda uz ovulācijas neesamību. Šajā gadījumā otrajā fāzē bazālā temperatūra ir zema. Šo situāciju biežāk izraisa hormonālas problēmas. Neatkarīgi no iemesla, sieviete nevar iestāties grūtniecība.

Gandrīz katra sieviete var fiksēt anovulācijas ciklu 1-2 reizes gadā. Šajā gadījumā uztraukumam nav pamata. Tomēr, ja grafiks ilgu laiku parāda monotonu taisnu līniju, lai identificētu un novērstu cēloņus, nepieciešama konsultācija ar ginekologu..

Progesterona deficīts

Hormona progesterona trūkums provocē stāvokli, ko sauc par progesterona deficītu. Slimības dēļ temperatūras rādītāji paaugstinās nedaudz un pat nedēļu pirms menstruācijas nesasniedz 37 grādus.

Slimības atšķirīga iezīme ir saīsināts cikla otrais posms, kas izraisa menstruālās asiņošanas parādīšanos pirms termiņa..

II fāzes mazspēja (progesterona deficīts)

Iekaisuma slimības

Dzemdes gļotādas iekaisuma procesi izraisa endometrītu, ko var atpazīt arī pēc diagrammas līknes.

Spilgta, raksturīga slimības pazīme ir taisnās zarnas indikatori 37 grādu reģionā pirmajā cikla dienā, un pēc neliela kritiena tie atkal paaugstinās. Šādas novirzes no normas prasa obligātu vizīti pie speciālista..

Iekaisuma slimības pazīmes

Ar piedēkļu iekaisumu (adnexītu) BT visā ciklā ir nemainīgi augsts - 37 grādi un vairāk.

Kad jāredz ārsts

Papildus svarīgām zināšanām par to, kādai jābūt bazālajai temperatūrai pirms menstruācijas, sievietei jāreģistrē katras fāzes ilgums..

Otrās (luteālās) fāzes ilgums parasti ir 12–13 dienas. Runājot par rādītājiem pirms ovulācijas sākuma, šeit laika posms ir brīvāks. Tomēr veselīgā sieviete šādām svārstībām vajadzētu būt nenozīmīgām. Turklāt šādi "nelieli pārkāpumi" būtu jāatzīmē tikai pirmajā posmā.

Mēs uzskaitām svarīgās pazīmes, pēc kuru identificēšanas sievietei jāveic pilnīga ginekoloģiskā pārbaude:

• Pēc ovulācijas bazālā temperatūra paaugstinās, bet ļoti nedaudz - par 0,3 grādiem vai pat mazāk;
• Skaitļiem, kas fiksē izmaiņas visā cikliskajā periodā, ir aptuveni vienādi rādītāji vai vērtības ir pārsniegtas vai samazinātas;
• Cikla vidū notiek ļoti lēns vērtību kāpums;
• Pirmais posms ilgst vairāk nekā 18 dienas, bet otrais - mazāk nekā 10.

BT un grūtniecība

Tomēr rādītāji, kas atšķiras no normas, var liecināt par patīkamu un bieži ilgi gaidītu notikumu..

Galu galā daudzas sievietes sāk izmantot šo paņēmienu, lai aprēķinātu labāko ieņemšanas laiku un ātri noteiktu BT grūtniecības sākumu.

Kādai jābūt bazālajai temperatūrai pēc ovulācijas, ja sieviete ieņem bērnu?

Dažreiz, apmēram nedēļu pēc ovulācijas, BT strauji vai nedaudz samazinās - par 0,2-0,5 grādiem. Šī ir tā saucamā implantācijas ievilkšana - brīdis, kad olšūna ir piestiprināta pie dzemdes sienas. Tas neturpinās ilgi - diagrammā kritums parasti ir tikai viena diena. Tad indikatori atgriežas pie iepriekšējām paaugstinātajām vērtībām. Pirms menstruācijas bazālo temperatūru uztur 37,1 un augstāk (un tā nemazinās, kā parasti)..

Grūtniecības laikā dati par temperatūru pēc olšūnas izdalīšanās ilgu laiku saglabājas augsti: no 37 līdz 37,5 grādiem. Ja šos faktorus papildina menstruāciju kavēšanās un krūtīs jūtas saspringts vai iekaisis, tad grūtniecības tests var būt pozitīvs..

Tomēr, ja šīm pazīmēm pievienojas asiņošana no maksts, noteikti jāapmeklē ārsts, jo šajā gadījumā pastāv augsts aborta risks.

Gadījumā, ja iepriekšminētajiem simptomiem pievieno sāpes un paaugstinātu ķermeņa temperatūru, steidzami jādodas uz slimnīcu, jo šīs pazīmes var liecināt par ārpusdzemdes grūtniecību.

Vai metode ir uzticama?

Pacienti un ginekologi ilgstoši lieto taisnās zarnas temperatūras vērtības, neskatoties uz to, ka jau ir parādījušās jaunas, modernas diagnostikas metodes.

Vai šo pētījumu metodi var uzskatīt par uzticamu? Diemžēl nē.

Pat ja ievērojat visus temperatūras mērīšanas ieteikumus, indikatori var būt neprecīzi, jo temperatūras režīmu ietekmē daudzi faktori:

• Fiziskā slodze;
• Stresa apstākļi vai psihoemocionālais stress;
• Hormonālo zāļu lietošana;
• Infekcijas slimības;
• ARVI;
• Alkohola uzņemšana;
• Seksuāls kontakts;
• Īss vai pārmērīgi garš nakts miegs;
• Tālsatiksmes ceļojums.

Nav iespējams ņemt vērā visus faktorus, kas ietekmē temperatūras rādītāju izmaiņas, tāpēc nav iespējams uzskatīt bazālās temperatūras mērīšanu 100% apmērā kā uzticamu metodi..

Pareizāk būtu izmantot šo paņēmienu kā palīglīdzekli kopā ar diagnostikas metodēm, piemēram, folikulometriju vai hormonu līmeņa testiem..

Kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijas ir normāla, kāpēc un kā mērīt, sastādot grafiku

Sievietes ķermenī regulāri mainās hormonālais līmenis, kas tieši saistīts ar menstruālā cikla procesiem. Veselai jaunai sievietei šīs izmaiņas skaidri atkārtojas no mēneša uz mēnesi. Ir pamanīts, ka hormonālā iedarbība ietekmē arī bazālo ķermeņa temperatūru. Turklāt, ja temperatūru mēra katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jūs varat redzēt skaidru izmaiņu modeli un atspoguļot tos diagrammā. Šajā gadījumā būs redzams, kurā cikla dienā notiek ovulācija, kad var iestāties grūtniecība. Jūs varat pamanīt, vai ir notikusi koncepcija, atpazīt patoloģijas.

Kas ir bazālā temperatūra, tās mērīšanas mērķis

Ķermeņa pamat temperatūra 36–37,5 ° tiek uzskatīta par normālu. Sievietēm dažādās menstruālā cikla dienās un pirms menstruācijas šajās robežās tiek novērotas raksturīgas temperatūras novirzes, kas saistītas ar estrogēna un progesterona attiecības izmaiņām. Lai pamanītu šo noviržu regularitāti, ir nepieciešams cītīgi, katru dienu vienā un tajā pašā laikā, izmērīt bazālo temperatūru un pēc tam salīdzināt vairāku ciklu rādījumus..

Tā kā mēs runājam par bazālās temperatūras novirzēm grāda desmitdaļās, ir vēlams izslēgt ārējo apstākļu ietekmi, tāpēc to mēra nevis padusē, kā ar aukstu, bet pastāvīgi vienā no 3 vietām: mutē, makstī vai taisnajā zarnā (visvairāk ar taisnās zarnas mērījumu iegūst precīzu rezultātu). Tieši šo temperatūru sauc par bazālo.

Mērot temperatūru, jāizpilda šādi nosacījumi:

• visu laiku tiek izmantots viens un tas pats termometrs;
• temperatūras mērījumus guļus stāvoklī veic tikai no rīta, tūlīt pēc miega, stingri tajā pašā laikā;
• miega ilgums šajā gadījumā nedrīkst būt mazāks par 3 stundām, lai ķermeņa stāvoklis būtu stabils, temperatūru neietekmē izmaiņas asinsritē kustības laikā un cita veida enerģiskas aktivitātes;
• termometrs jātur 5–7 minūtes, rādījumus atzīmē tūlīt pēc mērīšanas;
• ja ir iespējami iemesli novirzēm no normālajiem bazālās temperatūras rādītājiem (slimība, stress), tad ir nepieciešams veikt atbilstošu piezīmi.

Ir ērti parādīt izmērītos rādījumus diagrammas veidā, atzīmējot menstruālā cikla dienas uz horizontālās ass un bazālo temperatūru uz vertikālās ass..

Piezīme: Temperatūras mērīšana būs efektīva tikai tad, ja sievietei ir regulārs cikls neatkarīgi no tā, vai viņai ir 21–24, 27–30 vai 32–35 dienas.

Ko var uzzināt no temperatūras izmaiņu diagrammas

Salīdzinot vairāku mēnešu (vēlams vismaz 12) temperatūras izmaiņu grafikus, sieviete varēs noteikt, kurā cikla dienā viņai ovulācija, un tāpēc noteikt iespējamās ieņemšanas laiku. Dažiem tas palīdz aptuveni noteikt "bīstamās dienas", lai īpaši rūpīgi pasargātu sevi pirms to iestāšanās. Tomēr kļūdas iespējamība ir diezgan augsta. Pat pilnīgi veselām sievietēm vismaz pirms laika perioda var būt neizskaidrojami traucējumi. Tāpēc jums nevajadzētu 100% uzticēties šai metodei..

Pēc iegūtās izliektās līnijas parādīšanās tiek noteikts, vai katrā konkrētajā ciklā notiek ovulācija, tiek secināts, vai olnīcas darbojas pietiekami efektīvi, vai sieviešu seksuālo hubbubu veidošanās ir normāla.

Pēc temperatūras punktu izvietojuma menstruāciju priekšvakarā tiek pieņemts, ka ir notikusi apaugļošanās un grūtniecības sākums tiek noteikts pēc iespējas agrāk. Pēc dzemdes palpēšanas un ultraskaņas izmeklēšanas ārsts varēs apstiprināt vai atspēkot šo pieņēmumu.

Video: Kāda ir bazālās temperatūras mērījuma vērtība

Kā mainās bazālā temperatūra cikla laikā (ovulācija, pirms menstruācijas)

Ja sieviete ir vesela, viņas cikls ir regulārs, tad tūlīt pēc menstruācijas beigām (folikula nobriešanas fāze ar olu) temperatūra nedaudz paaugstinās (līdz 36,5 ° -36,8 °). Pēc tam cikla vidū (pirms ovulācijas) tas pazeminās līdz 36 ° -36,2 °, sasniedzot minimumu folikula plīsuma brīdī un no tā nobriedušas olšūnas izdalīšanās.

Pēc tam notiek straujš kāpums (dzeltenās zarnas nogatavošanās fāze un pastiprināta progesterona veidošanās tajā) līdz 37 ° -37,5 °, un pirms menstruācijas bazālā temperatūra atkal pakāpeniski pazeminās līdz pēdējai cikla dienai līdz aptuveni 36,5 °..

Katras sievietes īpašās bazālās temperatūras vērtības ir atšķirīgas, jo tās ietekmē daudzi faktori: individuālās fizioloģiskās īpašības, klimatiskie apstākļi, dzīvesveids un daudz kas cits. Bet vispārējais modelis saglabājas: temperatūras pazemināšanās ovulācijas laikā, tam sekojošs straujš paaugstinājums vairāku dienu laikā un pakāpeniska pazemināšanās pirms menstruācijas.

Kā piemēru jūs varat parādīt šādu diagrammu (cikla ilgums ir 23 dienas, ovulācija notiek 9. dienā, koncepcija ir iespējama no 5 līdz 12 dienām).

Brīdinājums: mēslošana ir iespējama tikai pēc ovulācijas, bet, ja sperma jau pirms dažām dienām ir nonākusi dzemdes caurulēs, pastāv liela varbūtība, ka notiks spermas un olšūnas tikšanās. Pārējās citās "nebīstamajās" cikla dienās maksts hormonu iedarbības dēļ tiek radīta tāda vide, ka spermatozoīdi mirst, pirms nonāk dzemdes dobumā.

Mērījumu rezultāti var atšķirties, ja iepriekšējā dienā sieviete bija pārmērīgi apgrūtināta vai slima un ja viņa pietiekami neguļ, lietoja medikamentus (piemēram, paracetamolu galvassāpēm) vai dzēra alkoholu. Rezultāts būs kļūdains pat tad, ja dzimumakts notika pēdējās 6 stundās pirms bazālās temperatūras mērīšanas.

Ko saka temperatūras līknes novirzes no normas?

Bāzes temperatūrai pirms menstruācijas parasti vajadzētu samazināties par 0,5–0,7 °, salīdzinot ar maksimālo vērtību cikla otrās fāzes sākumā. Ir vairākas noviržu iespējas:

• temperatūras rādījums pirms menstruācijas nesamazinās;
• tas aug pirms menstruācijas;
• cikla laikā temperatūra ir ļoti maza;
• bazālās temperatūras izmaiņas ir haotiskas, to nav iespējams uztvert.

Šādu noviržu iemesls var būt grūtniecības sākums, kā arī patoloģijas, kas saistītas ar hormonālo nelīdzsvarotību un olnīcu darbību..

Bāzes temperatūra grūtniecības laikā

Pēc ovulācijas cikla otrajā pusē lielu lomu hormonu attiecībā spēlē progesterons. Paaugstināta tā ražošana sākas tajā laikā, kad veidojas dzeltenā zarna olšūnā, kas izdalās no olnīcas. Tas ir iemesls krasajai temperatūras amplitūdai grafikā. Ja bazālā temperatūra pirms menstruācijas saglabājas paaugstināta, tās vērtība ir aptuveni nemainīga (aptuveni 37,0–37,5 °), tas var norādīt uz grūtniecību.

Piemēram, šajā 28 dienu cikla diagrammā varat redzēt, ka cikla 20. dienā temperatūra pazeminājās. Bet tas nekavējoties sāka augt, un pēdējās dienās pirms menstruācijas palika paaugstinātā līmenī - 37 ° -37,2 °. Embrija implantācijas laikā dzemdē notika temperatūras pazemināšanās par 20–21 dienu.

Ar diagrammas palīdzību jūs varat izdarīt tikai pieņēmumu par notikušo koncepciju. Grūtības rada tas, ka bazālās temperatūras paaugstināšanās pirms menstruācijas var būt arī citi iemesli, piemēram:

• ginekoloģisko iekaisuma vai infekcijas slimību rašanās, vispārējās labklājības pasliktināšanās;
• lielas ultravioletā starojuma devas saņemšana pēc ilgstošas ​​uzturēšanās pludmalē;
• alkoholisko dzērienu vai stipras kafijas ļaunprātīga izmantošana iepriekšējā naktī.

Tomēr šādu tendenci mainīt temperatūras rādītājus var uzskatīt par vienu no pirmajām grūtniecības pazīmēm..

Video: kā cikla laikā mainās indikatori, noviržu iemesli

Temperatūras rādījumu novirzes patoloģijām

Saskaņā ar grafiku jūs varat izdarīt pieņēmumu par patoloģisku stāvokļu rašanos, kas ir neauglības vai aborta cēlonis.

Cikla otrās fāzes nepietiekamība

Ir gadījumi, kad pirms menstruācijas sākuma bazālā temperatūra ne tikai nesamazinās, bet arī paaugstinās par 0,1 ° -0,2 °. Ja tajā pašā laikā ir arī redzams, ka fāzes ilgums no ovulācijas līdz nākamajām menstruācijām ir mazāks par 10 dienām, var pieņemt, ka šajā gadījumā pastāv luteālās fāzes nepietiekamība. Tas nozīmē, ka nav pietiekami daudz progesterona, lai nodrošinātu normālu embrija implantāciju dzemdē, sievietei ir liela aborta iespējamība. Šajā gadījumā viņai nepieciešama ārstēšana ar zālēm, kuru pamatā ir progesterons (piemēram, dyufastone).

Trūkst estrogēna un progesterona

Ir iespējama situācija, kurā jebkādu endokrīno traucējumu vai olnīcu slimību rezultātā organismā trūkst sieviešu seksuālā trubiņa. Grafiks parādīs, ka sākas ovulācija, cikls ir divfāžu, bet rādītāju izmaiņas, sākot no 1 dienas un beidzot ar temperatūru pirms menstruācijas, ir tikai 0,2 ° -0,3 °. Šī patoloģija bieži tiek novērota neauglības ārstēšanā..

Ja ķermenim trūkst estrogēna, grafiks būs haotisku tapas un temperatūras pazemināšanās pārmaiņa. Tajā pašā laikā nav iespēju pamanīt, kad notiek ovulācija un vai tā vispār notiek. Tomēr, ja tiek iegūts šāda veida grafiks, tas nebūt nenozīmē, ka sievietei ir šī patoloģija. Temperatūras paaugstināšanās varēja notikt cita iemesla dēļ: stresa dēļ, kas saistīts, piemēram, ar pārcelšanos uz jaunu dzīvokli, jebkuras slimības rašanās.

Anovulācijas cikli

Cikli bez ovulācijas izraisa neauglību. Tos ik pa laikam var novērot katrā sievietē. Patoloģija ir viņu izskats vairākus mēnešus pēc kārtas. Šajā gadījumā grafikā tiks parādīta gandrīz plakana pārtraukta līnija, uz kuras pirms mēneša, bazālā temperatūra praktiski neatšķiras no rādītājiem citās dienās. Ir, kā saka, "vienfāzes" (anovulācijas) cikls.

Kad jāredz ārsts

Ja temperatūras vērtība pirms menstruācijas paaugstinās virs 37,5 °, grafiks neuzrāda izteiktu kritumu cikla vidū, kam seko straujš kāpums, temperatūra mēneša laikā izplatās ne vairāk kā 0,3 °, sievietei ieteicams apmeklēt ginekologu. Jums, iespējams, būs jāveic hormoni ar ultraskaņu un asins analīzes.

Kāda ir bazālā temperatūra pirms menstruācijas?

Medicīnas eksperti pārskata visu iLive saturu, lai pārliecinātos, ka tas ir pēc iespējas precīzāks un faktiskāks.

Mums ir stingras vadlīnijas informācijas avotu izvēlei, un mēs izveidojam saites tikai uz cienījamām vietnēm, akadēmisko pētījumu institūcijām un, ja iespējams, pārbaudītiem medicīnas pētījumiem. Lūdzu, ņemiet vērā, ka skaitļi iekavās ([1], [2] utt.) Ir noklikšķināmas saites uz šādiem pētījumiem.

Ja uzskatāt, ka kāds mūsu saturs ir neprecīzs, novecojis vai kā citādi apšaubāms, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas var sniegt atbildes uz sievietes stāvokli un viņas hormonālo aktivitāti. Tāpēc, lai plānotu savu dzīvi, katrai gudrai sievietei ir jāsaprot sava cikla fāzes un jāspēj kontrolēt visus procesus..

Cikla regulēšana sievietēm un bazālā temperatūra

Jebkurai sievietei var būt noderīgi izveidot savu menstruālo kalendāru vai īpašu sava cikla diagrammu. To darot, jūs varat iepazīt savu ķermeni, zināt, kas jums ir normāli, un gūt labumu jūsu veselībai. Menstruālo ciklu principā var iedalīt fāzēs: preovulācijas neauglīgā fāze, auglīgā fāze un postvaskulārā neauglīgā fāze. Varat pateikt, kāds ir jūsu pašreizējais posms, novērojot trīs galvenos auglības rādītājus: bazālo temperatūru, dzemdes kakla šķidrumu un dzemdes kakla stāvokli.

Menstruālo ciklu tieši ietekmē estrogēns un progesterons, un ķermenis katru dienu ziņo par šo hormonu stāvokli. Cikla pirmajā daļā dominē estrogēns; progesterons dominē pēdējā. Vēl viens hormons, ko sauc par luteinizējošo hormonu (LH), ir katalizators, kas stimulē olnīcu atbrīvot olu. Ovulācija (olšūnas izdalīšanās) notiek vienu reizi ciklā. Ovulācijas laikā izdalās viena vai vairākas olšūnas. Ola var būt aktīva 12–24 stundas. Visi šie procesi ietekmē bazālo temperatūru..

Sievietēm, kurām ir dabiski menstruālie cikli, ir divfāzu bazālās temperatūras režīms. Cikla pirmajā fāzē ir zemāka temperatūra, un otrā cikla fāzē ir augstāka temperatūra.

Pirmo fāzi sauc par folikulāro fāzi. Šī fāze sākas katra perioda pirmajā dienā un beidzas ar ovulāciju. Pēc ovulācijas, luteālā fāze. Pēc ovulācijas corpus luteum (folikulu paliekas, kas ovulācijas laikā atbrīvo olu) veidojas siltumu inducējošs hormons - progesterons. Progesterons, ko korpusa luteums ražo jūsu luteālās fāzes laikā, paaugstina ķermeņa bazālo temperatūru. Progesterona galvenā reproduktīvā funkcija luteālajā fāzē ir izraisīt izmaiņas, kas sagatavo dzemdes gļotādu apaugļotas olšūnas implantēšanai. Tomēr progesterons arī palielina ķermeņa temperatūru miera stāvoklī pēc ovulācijas. Tā kā progesterons tiek izdalīts augstā līmenī tikai pēc ovulācijas, ovulāciju ir iespējams noteikt visu dienu pirms temperatūras paaugstināšanās, kad temperatūra tiek attēlota. Temperatūras diapazons sievietēm var atšķirties, jo katrs cilvēks ir unikāls. Ja grūtniecības nav, jūsu temperatūra saglabāsies paaugstināta 10-16 dienas, līdz asinsķermenītis regresēs. Šajā laikā, ja nav grūtniecības, progesterona līmenis strauji pazeminās, un jūs saņemat mēnešreizes. Jūsu temperatūra parasti arī pazeminās šajā laikā, lai gan jūsu periodā nav neparasta vai augsta temperatūra.

Bet jāpatur prātā, ka bazālā temperatūra ir ķermeņa temperatūra miera stāvoklī, ko nemaina citi faktori. To var izmantot, lai ticami apstiprinātu ovulāciju, jo progesterons, kas tiek ražots tikai luteālās fāzes laikā, paaugstina ķermeņa bazālo temperatūru.

Bāzes temperatūras raksturojums

Regulāra ķermeņa temperatūras kontrole var palīdzēt uzzināt, kad notiek ovulācija. Parasti temperatūras pazemināšanās notiek tieši pirms ovulācijas un pēkšņa paaugstināšanās pēc tam..

Kāda ir bazālā ķermeņa temperatūra? Šī ir zemākā ķermeņa temperatūra, ko mēra no rīta pēc atpūtas. Tas ir vērtības sākumstāvoklis, kuru pēc tam izmanto, lai salīdzinātu katru mēneša pieaugumu vai kritumu. Lai rādījumi būtu efektīvi, sievietei ir jāuzņem temperatūra, pirms viņa pat pieceļas no gultas un ja viņa ir gulējusi vismaz četras stundas, vēlams, vairāk. Ir ļoti svarīgi, lai pirms ēšanas, dzeršanas vai došanās uz vannas istabu un pirms jebkādas seksuālas darbības tiktu ņemta viņas temperatūra, - tas viss paaugstina sirdsdarbību un, savukārt, ķermeņa temperatūru no sākotnējās vērtības..

Kā veikt mērījumus? Digitālu termometru var būt vieglāk izmantot nekā dzīvsudraba, un ir svarīgi, lai būtu termometrs, kas mēra pēc Celsija, nevis pēc Fārenheita. Aptiekās ir pieejami speciāli izstrādāti ķermeņa temperatūras termometri. Runājot par precizitāti (kas ir svarīgi, mērot ķermeņa pamata temperatūru), ir vērts iegādāties jaunu termometru. Pamata termometri sniedz precīzākus temperatūras rādījumus nekā standarta digitālie termometri. Izmantojot bāzes termometru, ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus. Katrs dizains ir nedaudz atšķirīgs, un, lai nodrošinātu precizitāti, ir svarīgi pareizi rīkoties.

Termometrs jānovieto zem mēles un jāatstāj tur, līdz tas pīkst. Ja izmantojat dzīvsudraba termometru, atstājiet to trīs minūtes, lai iegūtu precīzu nolasījumu..

Kad sākt mērīt ķermeņa sākotnējo temperatūru? Menstruālā cikla pirmajā rītā, jo tas norāda uz katra cikla sākumu. Ir svarīgi pārliecināties, ka vērtība ir precīza.

Kā pareizi iezīmēt bazālo temperatūru? Paņemiet iegūto temperatūras vērtību un atzīmējiet X lodziņā, kur krustojas datums un temperatūra. Savienojiet katru punktu ar līniju un pārbaudiet, vai mēneša laikā, kad līnija iet uz augšu vai uz leju, ir notikušas izmaiņas. Laika gaitā jūs, iespējams, redzēsit grādu modeli, kas atspoguļo jūsu ovulācijas modeļus..

Par katru jauno mēnesi un katru menstruālo ciklu ir svarīgi sākt jaunu diagrammu. Par katru dzimumakta mēneša dienu attiecīgajā dienā apvelciet punktu vai diagrammas apakšā esošajā lodziņā ievietojiet nelielu zvaigznītei līdzīgu simbolu (*)..

Atcerieties, ka svarīgs ir ne tikai individuāls temperatūras mērījums, bet arī attēls ar izmaiņām starp cikla pirmo un otro pusi. Parasti pirmajā pusē (pirms ovulācijas) ir zemāka temperatūra un otrajā pusē ir augstāka "smaile" (pēc ovulācijas)..

Kādas ir bazālās temperatūras izmaiņas mēneša laikā? Regulāra 28 dienu menstruālā cikla laikā normāla ķermeņa temperatūra ir aptuveni 36,5 ° C. Tieši pirms ovulācijas temperatūra, visticamāk, pazemināsies līdz 36,2 ° C. Tas ir normāli, ja tas notiek laikā no 13 līdz 14. cikla dienas. Tad, tiklīdz jūs ovulējat, temperatūra paaugstināsies un paaugstināsies, līdz tā paaugstināsies līdz 37 ° C, kur tā paliks līdz jūsu perioda laikam..

Kādai vajadzētu būt bazālajai temperatūrai pirms menstruācijas? Šīs vērtības likme ir individuāla. Bet vidēji šis skaitlis sasniedz 37 un pēc tam pakāpeniski samazinās. Cik dienas pirms menstruācijas pazeminās bazālā temperatūra? Parasti 3-4 dienu laikā var būt neliela temperatūras pazemināšanās, bet ne zemāka par 36,8. Bāzes temperatūra dienu pirms menstruācijas nokrītas nedaudz vairāk līdz 36,5, pēc tam tieši pirms ovulācijas sasniedz zemākās vērtības. Tādējādi bazālās temperatūras grafikam pirms menstruācijas ir nemainīga vērtība, un tā ir nedaudz zemāka nekā pēc ovulācijas. Bāzes temperatūra pirms mēneša dienas un vakarā var atšķirties, taču šīs vērtības nav nozīmīgas.

Bet bazālā temperatūra pirms menstruācijas var būt 36, 37, 38, kas var būt individuāla iezīme vai atspoguļot vienlaikus esoša stāvokļa esamību sievietē.

Tāpēc sievietēm parasti ir jāmēra galvenā bazālā ķermeņa temperatūra trīs vai vairāk mēnešus, pirms viņi redz paredzamu attēlu. Nepieciešams laiks, lai veidotu pārliecību, ka spēs paredzēt ovulāciju vai menstruācijas, mainoties temperatūrai un citām ķermeņa izmaiņām.

Faktori, kas var traucēt rīta temperatūru: drudzis, alkohola lietošana naktī, mazāk nekā trīs stundas pēc kārtas pēc temperatūras noteikšanas, vairogdziedzera stāvoklis.

Cik precīzas ir šīs pamata ķermeņa temperatūras izmaiņas? Sākotnējās ķermeņa temperatūras uzturēšana nav precīzs ovulācijas prognozētājs. Daudzējādā ziņā tas ir noderīgāks līdzeklis kā ovulācijas mērīšana pēc tam, kad tā ir notikusi, nevis pirms tam. Ierakstu veikšana un pēc tam temperatūras paaugstināšanās un krituma modeļa interpretācija palīdzēs uzzināt, kad, iespējams, ir visauglīgākais periods. Bet atcerieties, ka tas negarantē grūtniecības iestāšanos, un ir vairāki faktori, kas pirms ieņemšanas ir jāsaskaņo. Ne visām sievietēm ir drudzis, kad notiek ovulācija, un, lai gan tas tiek uzskatīts par normālu, tas nav konsekvents raksturs starp visām sievietēm..

Bāzes temperatūras paaugstināšanās un pazemināšanās pirms menstruācijas var būt vairāku iemeslu dēļ. Kāda ir ārkārtīgi zema bazālās ķermeņa temperatūra? Parasti starp zemas temperatūras un augstas temperatūras fāzi ir neliela atšķirība: šī atšķirība ir no 0,3 līdz 0,5 ℃, un bazālās temperatūras līmenis parasti ir no 36 līdz 37 ℃..

Ja jums ir zemāks par 36,5 ℃ pat augstas temperatūras fāzes laikā, tas nozīmē, ka jums ir zema bazālā ķermeņa temperatūra.

Zemu bazālo ķermeņa temperatūru var izraisīt daudzi iemesli, bet viens no iemesliem ir saistīts ar izmaiņām hormonu līmenī. Tā kā sieviešu dzimuma hormoni ietekmē temperatūru, hormonu sekrēcijas līmeņa izmaiņas, papildus stresam, uzkrātajam nogurumam vai miega trūkumam, izmaiņas uzturā var izraisīt ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Turklāt neveselīgs uzturs, kas neuztur ķermeni pietiekami siltu vai kam ir pārtika, kas var pazemināt jūsu BBT līmeni un tādējādi pasliktināt asinsriti, ir faktors, kas var veicināt zemu bazālo ķermeņa temperatūru. Pat ja esat labi pielāgojies izaicinājumiem un turpiniet uzturēt veselīgu dzīvesveidu, palielināta hormonu sekrēcija var izraisīt jūsu vairogdziedzera vai reproduktīvo orgānu darbību lēnāk un veicināt zemu bazālo ķermeņa temperatūru. Ieteicams apmeklēt ārstu un pārbaudīt sevi, ja 3–4 nedēļas jums ir pastāvīgi zema bazālā ķermeņa temperatūra..

Zemu bazālo ķermeņa temperatūru kaut kādā veidā var koriģēt, mainot dzīvesveidu. Regulārs izsekošanas grafiks, pietiekama miega un sabalansēta uztura saņemšana var palīdzēt regulēt hormonu sekrēciju un paaugstināt temperatūru. Atrodiet veidus, kā palīdzēt sev tikt galā ar stresu un neļaujiet tam uzkrāties, jo stress var ietekmēt hormonu ražošanu.

Bazālās temperatūras paaugstināšanās var notikt uz slimības un sistēmiskas hipertermijas fona, tāpēc šis fakts ir jāņem vērā, veicot šādas izmaiņas.

Bāzes temperatūra pirms menstruācijas var mainīties, kas dod iespēju plānot aktivitātes neregulārā ciklā. Bet bazālo temperatūru ir iespējams novērtēt tikai pēc rūpīgas temperatūras diagrammu analīzes, kuras tika izveidotas pēc jūsu novērojumiem vismaz trīs mēnešus pēc kārtas..