Pirms menstruācijas ķermenis uzbriest: cēloņi, sekas

Pietūkums pirms menstruācijas ir viena no premenstruālā sindroma (PMS) pazīmēm. PMS sastopamība palielinās līdz ar sievietes vecumu. Līdz 30 gadu vecumam aptuveni vienai no piecām mātītēm ir simptomi, pēc 30 - vienai no divām.

Kāpēc pietūkums rodas pirms menstruācijas

Precīzs edēmu attīstības cēlonis pirms menstruācijas vēl nav noskaidrots. Medicīnas zinātne izvirza vairākas teorijas: hormonālo, alerģisko, psihosomatisko, ūdens intoksikāciju.

Pamata teorija. Tas ir saistīts ar hormonu līmeņa svārstībām menstruālā cikla laikā. Hormonālās teorijas pamatā ir estrogēna pārpalikums un progesterona trūkums luteālajā fāzē, saistībā ar kuriem parādās PMS simptomi.
Progesterona trūkums noved pie liekā šķidruma aizturi organismā. Tas ir iemesls, kas izraisa perifēras edēmas attīstību..

Ūdens intoksikācijas teorija izskaidro, kas notiek ar izmaiņām renīna-angiotenzīna-aldosterona sistēmā. Paaugstināts aldosterona līmenis izraisa nātrija un šķidruma aizturi.

Saistīts ar audu jutības palielināšanos pret progesteronu.

Ir daži riska faktori, kas palielina tūskas pirmsperioda iespējamību:

• emocionāla labilitāte;
• hormonālā nelīdzsvarotība;
• stresa iedarbība;
• prāta darbs;
• traumatisks smadzeņu ievainojums;
• centrālās nervu sistēmas slimības;
• reproduktīvās sistēmas iekaisums.

Svarīgs ir arī ģenētiskais faktors, ja mātei bija PMS simptomi, patoloģijas attīstības varbūtība ir vairākas reizes augstāka. Neviens no šiem faktoriem neizraisa PMS attīstību ar 100% varbūtību..

Kā izpaužas edematozā PMS forma?

Visbiežākā edematozās PMS forma rodas sievietēm līdz 30 gadu vecumam. Simptomi sākas 3–10 dienas pirms mēnešreizes sākuma. Tūsku var lokalizēt uz sejas vai ķermeņa:

• apakšējās ekstremitātēs (pēda, apakšstilbs);
• uz sejas - biežāk zem acīm;
• uz rokām - pirksti biežāk uzbriest.

Papildus tūskai tiek novērotas arī citas izmaiņas:

• piena dziedzeru pietūkums un sāpīgums;
• vēdera uzpūšanās;
• pastiprināta svīšana;
• jutība pret spēcīgām smakām;
• niezoša āda;
• svara pieaugums sakarā ar šķidruma aizturi organismā.

Visas parādības notiek neilgi pēc kritisko dienu beigām. Sieviete droši atgriežas savā ierastajā stāvoklī.

Diagnostika

Galvenais diagnostikas kritērijs ir patoloģisko simptomu cikliskais raksturs. Ja sieviete pamana, ka patoloģiskas izpausmes rodas dažas dienas pirms menstruācijas un izzūd līdz ar tās sākumu, visticamāk, ka tas notiek PMS. Diagnozes laikā ir svarīgi izslēgt organisko patoloģiju, kas var izpausties ar līdzīgiem simptomiem..

Papildu diagnostikai tiek izmantotas šādas metodes:

Progesterona līmeņa noteikšana

Menstruālā cikla otrajā fāzē ir samazināts progesterona līmenis.

Ar PMS edematozo formu samazinās urīna izdalīšanās par 500-700 ml dienā.

Var samazināties urīna īpatnējais smagums, citi rādītāji ir normas robežās.

Piena dziedzeru palpācija

Tiek noteikts piena dziedzeru palielināšanās cikla otrajā fāzē, patoloģiskas formācijas nav taustāmas.

Pētījums tiek noteikts, ja piena dziedzeru rajonā ir sāpes. Ultraskaņa tiek veikta cikla 1. fāzē, tas tiek noteikts, lai izslēgtu citu patoloģiju.

Ko darīt, kā tikt galā ar tūsku

PMS ārstēšanā tiek izmantota integrēta pieeja, kas ietver simptomu atvieglošanu, hormonālo un vielmaiņas traucējumu normalizēšanu.

Jūs varat atbrīvoties no edēmas, ievērojot diētu, diurētiskos līdzekļus un hormonu terapiju. Vairumā gadījumu pietiek ievērot diētu un palielināt fiziskās aktivitātes. Smagos gadījumos tiek izrakstīta hormonu terapija.

Diēta

Ar PMS edematozo formu ieteicams ievērot diētu, kas atvieglo patoloģijas gaitu. Uztura pamatprincipi:

1. Ierobežot sāls un pārtikas produktu daudzumu, kas satur lielu tā daudzumu. Sāls aiztur šķidrumu organismā, izraisot pietūkumu.
2. Palielināts tādu pārtikas produktu patēriņš, kas satur omega-3 un omega-6 taukskābes. Tās ir treknas zivis, avokado, olīveļļa, rieksti un sēklas..
3. Pārtikas produktu pievienošana kāliju un magniju saturošiem ēdieniem - šie makroelementi samazina PMS izpausmes. Tajos ietilpst banāni, brokoļi, ķirbju sēklas, kartupeļi.
4. Ierobežot piena produktu patēriņu, kas arī var uzturēt šķidrumu organismā.
5. Ierobežojums ātro ogļhidrātu uzturā - kūkas, smalkmaizītes, saldumi, cepumi.

Dienas laikā patērētā šķidruma daudzums nav ierobežots, ieteicams izdzert 1,5–2 litrus tīra ūdens. Bet labāk ir izslēgt smagu alkohola lietošanu tieši pirms gulētiešanas. Ieteicams arī atteikties no smēķēšanas un alkoholiskajiem dzērieniem, kafijas.

Diurētiski augu preparāti

Lai mazinātu pietūkumu pirms menstruācijas, var izmantot ārstniecības augus, kuriem ir diurētiska iedarbība. Diurētiski augi palielina urīna izdalīšanos caur nierēm. Pietūkums izzūd, kad no ķermeņa tiek noņemts liekā šķidruma daudzums.

Diurētisko līdzekļu receptes:

Bārbeļu lapu novārījumam ir diurētiska iedarbība. Recepte:

1 tējkaroti lāceņu lapu ielej ar 100 ml verdoša ūdens un vāra 30 minūtes, iegūto buljonu atšķaida ar 100 ml ūdens.

Buljonu ņem 5-6 reizes dienā, 1 ēdamkarote 40 minūtes pēc ēšanas.

No kosa garšauga var pagatavot infūziju. Lai to izdarītu, 1 ēdamkaroti sasmalcinātas zāles ielej ar 200 ml karsta ūdens, pēc tam to infūzē 15 minūtes.

Jums jālieto kosas infūzija 4 reizes dienā, pa 50 ml katru 1 stundu pēc ēšanas..

Lai pagatavotu diurētisku buljonu, jums ir nepieciešami bērza pumpuri. 1 ēdamkaroti nieres ielej ar 400 ml verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns ūdens vannā 20 minūtes.

Buljonu ņem 100 ml 4 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas.

Augu izcelsmes preparāti ar progesterona darbību

Menstruālā cikla otrās fāzes nepietiekamības gadījumā varat izmantot augus, kas satur progesteronam līdzīgas vielas:

• aveņu lapas un augļi;
• parastās aproču lapas;
• Potentilla zoss kātiņi un lapas.

No augiem pagatavo uzlējumus, tējas un novārījumus iekšējai lietošanai. Ārstniecības augu infūzijas ieteicams lietot cikla otrajā posmā - 15–28 dienas pēc menstruācijas sākuma..

Augu izcelsmes līdzekļi ir papildinājums vispārpieņemtajai ārstēšanai, nevis to aizstājēji. Progesterons augos ir ietverts nelielos daudzumos, tāpēc efektīvai ārstēšanai nepietiek tikai ar tautas līdzekļiem.

Hormonu terapija

Kombinētie perorālie kontracepcijas līdzekļi nomāc ovulāciju un attiecīgi menstruālā cikla luteālo fāzi. Perorālos kontracepcijas līdzekļus izvēlas individuāli, ņemot vērā hormonālo aktivitāti, sievietes vecumu, dzemdību esamību vai neesamību un abortu anamnēzē. Ieteicamas šādas kombinācijas:

• etinilestradiols - drospirenons;
• etinilestradiols - dienogest;
• etinilestradiols - gestodens;
• etinilestradiols - desogestrels.

Vairumā gadījumu šo zāļu lietošana palīdzēs mazināt PMS simptomus. Ļoti nevēlas pašārstēties un pats izvēlēties kombinētus perorālos kontracepcijas līdzekļus.

Video

Piedāvājam video apskatīšanai par raksta tēmu.

Izglītība: Rostovas Valsts medicīnas universitāte, specialitāte "Vispārīgā medicīna".

Vai tekstā atradāt kļūdu? Atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Aknas ir vissmagākais orgāns mūsu ķermenī. Tā vidējais svars ir 1,5 kg.

Cilvēka kauli ir četras reizes stiprāki par betonu.

Antidepresants Klomipramīns izraisa orgasmu 5% pacientu.

Cilvēki, kuri ir pieraduši regulāri ēst brokastis, daudz mazāk slimo ar aptaukošanos..

Lielākā daļa sieviešu spēj gūt lielāku baudu no sava skaistā ķermeņa pārdomām spogulī nekā no seksa. Tātad, sievietes, tiecieties pēc harmonijas.

Saskaņā ar PVO pētījumiem ikdienas pusstundu saruna pa mobilo tālruni palielina smadzeņu audzēja attīstības varbūtību par 40%.

Amerikāņu zinātnieki veica eksperimentus ar pelēm un nonāca pie secinājuma, ka arbūzu sula novērš asinsvadu aterosklerozes attīstību. Viena peļu grupa dzēra vienkāršu ūdeni, bet otra dzēra arbūzu sulu. Rezultātā otrās grupas traukos nebija holesterīna plāksnes..

Miljonos baktēriju dzimst, dzīvo un mirst mūsu zarnās. Tos var redzēt tikai ar lielu palielinājumu, bet, ja tie būtu savākti kopā, tie ietilptu parastā kafijas tasē..

Mēs izmantojam 72 muskuļus, lai pateiktu pat īsākos un vienkāršākos vārdus..

Retākā slimība ir Kuru slimība. Ar to slimo tikai kažokādu cilts pārstāvji Jaunzēlandē. Pacients mirst no smiekliem. Tiek uzskatīts, ka cilvēka smadzeņu ēšana ir slimības cēlonis..

Smaidīšana tikai divas reizes dienā var pazemināt asinsspiedienu un samazināt sirdslēkmes un insultu risku..

Pēc daudzu zinātnieku domām, vitamīnu kompleksi cilvēkiem ir praktiski bezjēdzīgi..

Nokrītot ēzelim, visticamāk, salauž kaklu, nekā nokrīt no zirga. Tikai nemēģiniet atspēkot šo paziņojumu..

Papildus cilvēkiem no prostatīta cieš tikai viena dzīva radība uz Zemes - suņi. Tie tiešām ir mūsu lojālākie draugi.

Kad mīļotāji skūpstās, katrs no viņiem zaudē 6,4 kalorijas minūtē, bet viņi apmainās gandrīz 300 dažādu veidu baktērijām..

Prostatas dziedzeris jeb prostata ir zīdītāju, arī cilvēku, vīriešu dzimumorgānu kompleksa ārējās sekrēcijas dziedzeris, caur kuru urīns iziet.

Pietūkums pirms menstruācijas. Kāpēc pietūkums rodas pirms menstruācijas un ko darīt?

Tomēr ūdens aizture signalizē arī par nopietnas slimības klātbūtni, piemēram, nieru, asinsvadu patoloģiju. Ja pēkšņi mēnešreizēs rodas izteikts pietūkums, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Cik dienu pietūkums jūs uztrauks, ir atkarīgs no tā, kā jūs pats par sevi parūpēsities.

Tūskas cēloņi menstruāciju laikā un pirms tām

PMS sindroma edematozā forma regulāri notiek pusē taisnīgāka dzimuma un gandrīz vienmēr tiek uzskatīta par fizioloģisku. Šīs parādības cēloņi:

1. Hormonāla nelīdzsvarotība. Pārmērīga estrogēna sekrēcija un progesterona trūkums provocē pietūkumu pirms menstruācijas. Tas tiek izteikts krūškurvja, sejas un citu ķermeņa daļu pietūkumā. Estrogēns veicina šķidruma aizturi, progesterons - tā izeju no ķermeņa. Pirms menstruācijas palielinās arī prolaktīna izdalīšanās, no kurām pārāk daudz var norādīt uz dažādām patoloģijām.
2. Stresa situācijas. Noved pie hormonāliem traucējumiem, jo ​​īpaši hipofīzes hormona kortikotropīna pārpalikuma. Tas noved pie šķidruma reabsorbcijas nierēs un tūskas gan PMS laikā, gan citās cikla dienās..
3. Vitamīnu deficīts. Vitamīnu A, B, E un cinka trūkums organismā izraisa vielmaiņas traucējumus, kas ietekmē tūskas parādīšanos menstruāciju laikā un pēc tām.
4. Liekais svars. Tauku veikali ir estrogēna avots.
5. Smaga edēma premenstruālā sindroma laikā. Raksturīgs meitenēm ar neveselīgām nierēm un citiem izdales sistēmas traucējumiem. Citās dienās ķermenis var arī uzbriest, bet pirms kritiskām dienām tas šķiet gaišāks..

Tūska rodas pirms menstruācijas un īpašos reproduktīvās sistēmas attīstības periodos: pubertātes un auglības izzušanas stadijās.

Kad jāredz ārsts

Ir svarīgi savlaicīgi atzīmēt procesa regularitāti un tā izpausmi. Ja pirms mēnešreizēm kājas ir pietūkušas, jums jāmeklē papildu simptomi. Vai šī problēma izzūd, sākoties kritiskām dienām? Vai jūtat citus simptomus (tādas pašas sāpes krūtīs, smaga elpošana). Galu galā var izrādīties, ka kājas neuzbriest pirms menstruācijas, bet principā. Un tā ir satraucoša pazīme varikozu vēnu vai sirds problēmu sākumam..

Ziņot par izmaiņām savam ginekologam. Viņš uzdos papildu jautājumus un var pasūtīt arī virkni testu. Tikai pēc viņu rezultātiem mēs varam runāt par kaut ko specifisku.

Ir diezgan daudz iemeslu, kāpēc ūdens organismā tiek saglabāts pat bez kritiskām dienām. Tāpēc jums ir jāskatās uz problēmu un rūpīgi jāseko, kad tā parādās, cik ilgi tā ilgst un kas vēl pavada. Šo simptomu nav iespējams diagnosticēt atsevišķi. Bet tas var palīdzēt diagnosticēt, ja pēkšņi parādās citi simptomi..

Tāpat neaizmirstiet, ka šis raksts ir tikai vispārīgs padoms. Jebkuras premenstruālā sindroma pazīmes, kas regulāri atkārtojas un pārsniedz normu, ir iemesls izkļūt no tēva mājas un doties pie ārsta. Nekontrolēta narkotiku un tādu zāļu lietošana, kas cīnās ar pietūkumu, noved pie visnepatīkamākajām sekām.

Kā atbrīvoties no edēmas menstruāciju laikā

Katra meitene vecumā no 13 līdz 14 gadiem saskaras ar menstruāciju sākumu. Šis process nav nesāpīgs visiem, dažiem tas rada daudz nepatikšanas un neērtības..

Pietūkums pirms menstruācijas mocīja katru trešo sievieti. Kā likums, tie rodas pēdu, potīšu rajonā, bieži uz sejas un vēdera.

Vai mēs varam tikt ar viņiem galā? Mēs centīsimies atrast atbildi uz šo jautājumu rakstā..

Daudzas sievietes uzskata, ka pirms mēnešreizēm viņiem kļūst labāk. Iecienītākie džinsi kļūst mazi, un arī kleitas sāk cieši pielīdzināt figūru. Tajā pašā laikā nepalīdz diētas un sports. Kāds ir iemesls? Tas viss attiecas uz tūsku, ar kuru ir problemātiski tikt galā.

Eksperti saka, ka sievietes hormonālais fons mūsdienās dramatiski mainās. Parastos estrogēnus aizstāj ar progesteroniem, kas veicina šķidruma aizturi organismā..

Pietūkums pirms menstruācijas ir sievietēm ierasta lieta. Drīz pēc kritisko dienu beigām lieko šķidrumu droši noņem. Veidlapas atgriežas savā vietā.

Ja pietūkums sievieti pārāk uztrauc un padara viņas parasto dzīvi nepanesamu, jums jākonsultējas ar ārstu..

Sieviešu forumos bieži var redzēt jautājumu: "Kāpēc ķermenis uzbriest pirms menstruācijas?" Iemesls var būt katras meitenes ķermeņa individuālajās īpašībās. Šajā gadījumā atbrīvoties no problēmas nedarbosies..

Ja tas attiecas uz hormoniem, varat mēģināt labot vispārējo fonu. Lai to izdarītu, jums ir jānokārto atbilstošā analīze. Hormona estrogēns, kas asinīs paaugstinās pirms kritiskām dienām, organismā spēj saglabāt sāļus. Šajā sakarā šķidrums netiek noņemts uz ārpusi, veidojas tūska.

Turklāt ķermenim var pietrūkt divu elementu: magnija un B6 vitamīna. Tie ir ne tikai svarīgi normālai vispārējai labsajūtai, bet arī uztur pareizo ūdens bilanci..

Ja pietūkums nepāriet, jums jākonsultējas ar ārstu. Tas var norādīt:

• Asinsvadu patoloģija.
• Sirdskaite.
• Limfmezglu problēmas.
• Varikozas vēnas.

Jebkurā gadījumā, ja ķermenis uzbriest pirms menstruācijas, labāk konsultēties ar ārstu..

Ir sieviešu grupas, kuras pārāk grūti panes menstruācijas. Tas var būt gan ķermeņa individuāla iezīme, gan hormonāli traucējumi. Visbiežāk sievietes vēršas pie ginekologiem ar līdzīgu problēmu:

• Pēc 30 gadiem. Tieši šajā vecumā sāk mainīties hormonālais fons..
• Ar neregulāru ciklu. Šajā gadījumā papildus tūskai var pievienot arī nopietnas ginekoloģiskas slimības (cistas, polipus, endometriozi utt.).
• Ar anovulācijas cikliem. Sievietei nav ovulācijas, viņa nevar iestāties grūtniecība.

Pietūkums pirms menstruācijas var radīt sievietei daudz nepatikšanas, īpaši vasaras mēnešos, kad ir papildu faktori: augsta temperatūra, zems mitrums.

Daudzas sievietes jautā, kā jūs varat atbrīvoties no edēmas? To ir diezgan viegli izdarīt. Ārsti iesaka palielināt dzeramā šķidruma daudzumu. Labāk, ka tas joprojām bija ūdens vai dabisko dārzeņu sulas. Šķidrums palīdzēs izskalot no ķermeņa liekos toksīnus un sāļus, kas uzkrājas audos.

Centieties ēst pēc iespējas mazāk sāļu, kūpinātu, pikantu ēdienu. Jūs varat arī samazināt nātrija daudzumu, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, lai to izdarītu, nekaitējot ķermenim.

Ja pietūkums pirms menstruācijas ir apgrūtināts, labākais veids, kā no tā atbrīvoties, ir valkāt kompresijas zeķes šajā periodā. Šī metode ir piemērota tikai vēsākajos gadalaikos. Mūsdienu izstrādājumiem ir lielisks izskats, visu veidu raksti un krāsas.

Daudzas sievietes lieto diurētiskos līdzekļus, taču tas jādara pēc konsultēšanās ar ārstu, pretējā gadījumā situācija var tikai pasliktināties.

Lai pietūkums pirms kritiskām dienām nemocītu, sievietei vajadzētu stingri ievērot diētu. Aizmirstiet par ātrās ēdināšanas, trekno, pikanto, sāļo, kūpināto ēdienu. Diētā jāiekļauj pārtikas produkti, kas satur kāliju. Starp tiem: banāni, zivis, spināti, auzu pārslas.

Lielisks papildinājums būtu svaigu ogu, augļu un dārzeņu izmantošana. Ieteicams izslēgt sarkano gaļu, tas palielina progesterona līmeni asinīs.

Daudzas sievietes interesē jautājums: "Kāpēc tūsku pirms menstruācijas nevar noņemt uz visiem laikiem?" Lai tiktu galā ar problēmu, jums jānoskaidro, kāpēc tā rodas..

Ja jautājums ir individuālās īpašībās, jums būs jāpieņem un jādara viss, lai mazinātu pietūkumu. Šajā gadījumā ārstniecības augi nonāks glābšanā. Piemēram, melleņu lapas var palīdzēt izskalot lieko ūdeni no ķermeņa. Tas uzlabos ādas stāvokli..

Kontrindikācijas - asins atšķaidītāju lietošana.

Vēl viens dabisks līdzeklis, kam ir diurētiska iedarbība, ir parastā pienene. Tas jālieto saskaņā ar instrukcijām, kas norādītas uz iepakojuma. Tūskas gadījumā var palīdzēt arī viegla masāža un kontrasta duša, kā arī kompreses..

Daudzām sievietēm kritiskās dienas neiet tik raiti, kā viņi vēlētos. Ļoti bieži pirms menstruācijas viņus mocīja tūska. Iemesls var būt hormonālā nelīdzsvarotība. Jebkurā gadījumā ir nepieciešama konsultācija ar ārstu.

Premenstruālais sindroms ir simptomu kopums, kas sievietēm rodas menstruālā cikla otrajā fāzē. Sakarā ar izmaiņām hormonālajās svārstībās.

Kā likums, visas izpausmes nesniedz daudz prieka, bet, gluži pretēji, traucē aktīvai dzīvei un pasliktina vispārējo labsajūtu. Pietūkums pirms menstruācijas ir pazīstams gandrīz katrai sievietei.

Visbiežāk tiek izlieti un traucēti piena dziedzeri, bet liekā šķidruma var uzkrāties visā ķermenī. Kāpēc tas notiek un kā atbrīvoties no problēmas?

Izskata iemesli

Premenstruālā sindroma (PMS) edematozā forma ir viena no visbiežāk sastopamajām. Dažās sievietēs tas notiek kopā ar citiem veidiem (cefalģiskiem, neiropsihiskiem un citiem).

Menstruāciju priekšvakarā ir daudz teoriju par šādu apstākļu cēloņiem, taču tām visām ir tikai aptuvens un provizorisks raksturs..

Balstoties uz to, šādu traucējumu ārstēšana ir efektīva arī tikai medikamentu lietošanas laikā, un, atcelts, stāvoklis atkārtojas.

Pārmērīgs estrogēna daudzums

Visizplatītākā teorija attiecas uz sieviešu dzimumhormonu pārmērību meitenes ķermenī..

Tūskas un citu PMS izpausmju attīstībā un progresēšanā galvenā loma ir šādu aktīvo vielu nelīdzsvarotībai. Tās būtība ir šāda.

Tiek uzskatīts, ka estrogēni spēj saglabāt nātriju sievietes ķermenī. Tas nozīmē šķidruma uzkrāšanos audos, līdz ar to krūškurvja pietūkumu pirms menstruācijas vai pat visu ķermeni.

Nozīmīgu lomu spēlē arī progesterona deficīts. Tiek uzskatīts, ka tam ir natriuretisks (diurētisks) efekts. Parasti estrogēna pārpalikumu papildina progesterona deficīts, un abi procesi ir sinerģiski. Šīs mijiedarbības rezultāts rada ievērojamu diskomfortu sievietei..

Prolaktīns

Arī pētījumi ir pierādījuši, ka prolaktīns spēj saglabāt nātriju organismā, kas nozīmē papildu šķidruma aizturi. Bet pat ar normālu šī hormona vērtību audos var būt paaugstināta jutība pret to. Tā rezultātā ar normāliem testiem sievietei prolaktīna iedarbība būs izteiktāka..

Citi mehānismi

Uz stresa, psihoemocionālās pārslodzes fona tiek pārkāptas attiecības smadzeņu līmenī, kas izraisa pārmērīgu ACTH, hipofīzes hormona, ražošanu..

Un tas, izmantojot noteiktu sistēmu, veicina pastiprinātu šķidruma reabsorbciju nierēs. Liela loma ir arī vitamīnu, īpaši B, A, E grupas un mikroelementa cinka, nelīdzsvarotībai un trūkumam..

Tātad, kāpēc pietūkums pirms menstruācijas parādās lielam skaitam sieviešu, nav pilnībā saprotams. Bet meiteņu grupas, kuras pakļautas izteiktam premenstruālā sindroma klīniskajam attēlam, ir skaidri identificētas. Tie ietver sievietes ar šādiem stāvokļiem:

• liekais svars sakarā ar to, ka taukaudi ir estrogēna avots;
• tie, kuriem ir hroniskas nieru, aknu un sirds un asinsvadu slimības;
• pēc 40 gadiem un menstruālo funkciju veidošanās laikā.

Kā tas izpaužas?

Parasti sievietēm pirms menstruācijas uzbriest viss ķermenis vai tā atsevišķās daļas. Pirmajā gadījumā pat uz svariem ir manāms 2 - 3 kilogramu pieaugums. Tajā pašā laikā ķermenis, šķiet, ir smags un pastveida..

Ar noteiktu daļu tūsku sieviete šajā konkrētajā vietā izjūt diskomfortu. Biežākās sūdzības ir sāpes un krūšu palielināšanās. Arī paralēli tam bieži aug viduklis. Turklāt tas ir saistīts ne tikai ar tūsku, bet, iespējams, arī ar zarnu vēdera uzpūšanos..

Ja jūs uztrauc acu pietūkums pirms menstruācijas, rokām, kājām utt., Pastāv liela iespējamība, ka vienlaikus rodas patoloģija, piemēram, nieru darbības traucējumi. Tad klīniskais attēls var kļūt vēl gaišāks..

Kā atbrīvoties

Zinot par ķermeņa tendenci uz šādām izmaiņām, labāk ir mēģināt novērst premenstruālo sindromu. Vispiemērotāko un efektīvāko ārstēšanu var noteikt tikai ārsts. Bet bieži vien jums ir jācīnās ar to, kas jums ir. Lai to izdarītu, ir daži padomi, kā samazināt tūsku kritisko dienu priekšvakarā..

Ieteicams lietot vieglus diurētiskus līdzekļus, piemēram, veroshpironu. Zāles veicinās pastiprinātu šķidruma sekrēciju no ķermeņa, tādējādi atvieglojot audu pietūkumu. Jūs varat arī izmantot dažādus diurētiskos augus. Tajos ietilpst brūklenes, dzērvenes un citi.

Tautas metodes

Uz noteiktām ķermeņa daļām ieteicams lietot dažādus losjonus, vannas. Populārie veidi:

• Plakstiņu un acu pietūkumam var uzklāt atdzesētus, ar ūdeni izmērcētus zaļās tējas maisiņus.
• Ieteicams ņemt kokvilnas spilventiņus un samitrināt tos pienā, kur vispirms jānovieto ledus gabaliņi. Uz plakstiņiem jāpieliek auksti mini kompresori.
• Šajos gadījumos palīdz arī olu baltums. Tas ir jāsaputo un jāpieliek dvesināšanas vietai uz sejas..
• Svaigas vai saldētas pētersīļi dažreiz ir efektīvi. Lai to izdarītu, to sasmalcina un sajauc ar pāris ēdamkarotēm skāba krējuma. Iegūtais maisījums jāizmanto kā sejas maska..
• Ja jūsu perioda priekšvakarā kājas ir pietūkušas, no kumelīšu un kafijas šķīduma varat pagatavot kubiņus. Un pēc tam katru dienu eļļojiet ekstremitāšu ādu. Ir lietderīgi mazgāt kājas ar sāls, sodas un joda pilienu šķīdumu. No tā jūs varat arī izgatavot vannas..
• Ieteicams arī dzert rožu gurnu, kumelīšu, brūkleņu lapu uzlējumus.
• Ir interesanta recepte ar lauru lapām. Lai to izdarītu, jums jāņem trīs vai četri tā gabali, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj vairākas stundas. Un pēc tam ņem 100 ml trīs reizes dienā. Ir lietderīgi to dzert, pat ja rokas pirms mēnešreizēm uzbriest..

Kāda veida profilakse

Pirms menstruācijas noteikti ievērojiet profilaktiskos pasākumus. Ieteicams:

• dzert 10 glāzes šķidruma dienā;
• nedzer un neēd tieši pirms gulētiešanas;
• ievērojiet pareizu uzturu;
• patērē pārtikas produktus ar diurētisku efektu;
• nodarboties ar sportu;
• kontrolsvars;
• atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem;
• atpūties vairāk.

Profilakse samazinās pietūkuma risku.

Sievietēm, kuras interesē, kā rīkoties ar tūsku pirms menstruācijas, labākais risinājums būtu viņu pastāvīga profilakse. Efektīvi problēmas novēršanas veidi - sabalansēta veselīga uztura un dzeršanas režīma ievērošana. Pamatnoteikumi:

1. Dzeriet pēc iespējas vairāk tīra ūdens dienā - no 8 līdz 12 glāzēm. Ir atļauts arī patērēt zaļo tēju, ingveru ar citronu, bet bez cukura. Ieteicams atteikties no saldajiem dzērieniem un kafijas.
2. Nedzeriet daudz naktī, ja ir nieru darbības traucējumi - iespējams, ka ekskrēcijas sistēma nespēj tikt galā ar lielu daudzumu šķidruma. Sievietēm ar šādām problēmām piesardzīgi jāvēršas pie piena produktu lietošanas.
3. Ievērojiet pareizu uzturu. Jums vajadzētu atteikties ēst ēdienu, kas provocē tūskas parādīšanos: marinēts, sālīts, kūpināts, salds.
4. Iekļaujiet diētā pārtiku ar diurētiskām īpašībām: arbūzu, citrusaugļiem, bietēm, zaļumiem, gurķiem, ķirbju sēklām, zivīm, liesu gaļu.
5. Kontrolējiet savu psihoemocionālo stāvokli un mēģiniet izvairīties no stresa situācijām.
6. Vingrinājumi var palīdzēt paātrināt vielmaiņu un palīdzēt zaudēt lieko šķidrumu gan dabiski, gan caur ādu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka ne visas sporta aktivitātes menstruāciju laikā būs vienlīdz noderīgas..
7. Centieties kontrolēt svaru un izvairieties no liekā svara.
8. Cik vien iespējams, izvadiet alkoholu, tas dehidrē ķermeni un provocē šķidruma aizturi audos.
9. Uzturiet veselīgu miega režīmu un izvairieties no pārslodzes.

Ja pietūkums nav nopietnu patoloģiju izpausme, ieteicams atvieglot savu stāvokli ar tautas līdzekļu palīdzību. Kad slimības kļūst par cēloņiem, problēma ir jānovērš ar kvalificēta speciālista palīdzību..

Kritiskās dienas ir dabisks process, kas vienā vai otrā veidā ikdienas dzīvē rada daudz neērtības. Galvassāpes, nelabums, sāpes vēderā un muguras lejasdaļā, pēkšņas garastāvokļa svārstības - daudzi jau ir pieraduši pie visiem šiem PMS simptomiem, ir vēl viena izpausme, retāk sastopama, bet ne mazāk nepatīkama - pietūkums pirms menstruācijas un tās laikā. Šajā rakstā apsveriet, kāds ir šādas ķermeņa reakcijas iemesls un kā jūs varat izvairīties no šķidruma uzkrāšanās.

Kā parādās tūska?

Pietūkums menstruāciju laikā ir pietiekami viegli, lai vizuāli pamanītu:

1. Tiek novērots ekstremitāšu pietūkums - kājas, pēdas un retāk - rokas uzbriest.
2. Seja ir pietūkušies, plakstiņi un vaigi ir pietūkuši.
3. Pirms menstruālā cikla sākuma sievietes krūtis uzbriest. Tas ir raksturīgi pat taisnīga dzimuma pārstāvjiem, kuriem nav noslieces uz pietūkumu citās ķermeņa daļās..
4. Parādās tūska, jo liekā šķidruma ietekmē tilpumu un svaru. Pirms menstruācijas sieviete šķiet pilnīgāka un kļūst smagāka par 1,5-3 kg.

Papildus redzamām izpausmēm pietūkumu raksturo fizisks diskomforts un sāpīgas sajūtas vietās, kur tas parādās.

Diezgan bieži sievietes menopauzes laikā saskaras ar tūsku, tāpēc ir vērts izlasīt papildu informāciju par šo tēmu..

Diagnostika

Galvenais diagnostikas kritērijs ir patoloģisko simptomu cikliskais raksturs. Ja sieviete pamana, ka patoloģiskas izpausmes rodas dažas dienas pirms menstruācijas un izzūd līdz ar tās sākumu, visticamāk, ka tas notiek PMS. Diagnozes laikā ir svarīgi izslēgt organisko patoloģiju, kas var izpausties ar līdzīgiem simptomiem..

Papildu diagnostikai tiek izmantotas šādas metodes:

Progesterona līmeņa noteikšana

Menstruālā cikla otrajā fāzē ir samazināts progesterona līmenis.

Tūskas cēloņi pirms menstruācijas

Sievietes dzīvē hormoniem ir milzīga loma. Viņas garastāvoklis un dažas izmaiņas ķermenī ir atkarīgas no noteiktu aktīvo vielu klātbūtnes..

Lielākā daiļā dzimuma pārstāve pirms menstruācijas sākuma izjūt zināmu diskomfortu. Viņi bieži jūtas slikti, smaguma sajūta vēdera lejasdaļā.

Bieži sastopama parādība ir edēma pirms menstruācijas, kas ir lokalizēta kāju distālajās daļās, sejā, piena dziedzeros un vēderā..

Visas negatīvās izpausmes sievietei šajā periodā sauc par premenstruālo sindromu. Tam ir vairākas šķirnes, atkarībā no simptomatoloģijas, bet visbiežāk ir edematoza forma, ko var pavadīt arī cephalgic, neiropsihiski un citi. Nav precīzas teorijas par to, kāpēc cikla beigās parādās pietūkums un citi PMS simptomi..

Eksperti norāda, ka visa tā slēpjas hormonālā fona īpatnībās:

1. Galvenais pietūkuma parādīšanās audos iemesls ir augsta estrogēna koncentrācija asinīs. Šīs vielas veicina nātrija aizturi un šķidruma uzkrāšanos.
2. Zems progesterona līmenis. Šim hormonam ir diurētiska iedarbība un tas noņem nātriju. Tās deficīts vēl vairāk saasina estrogēna iedarbību..
3. Prolaktīna klātbūtne. Tas, tāpat kā estrogēni, organismā var saglabāt nātriju un šķidrumu. Tas kļūst iespējams gan palielinoties tā daudzumam, gan palielinoties audu jutībai pret tā iedarbību..
4. Kāju edēmas parādīšanās menstruāciju laikā ir arī citi mehānismi. Tādējādi stresa laikā var palielināties ACTH ražošana hipofīzē. Tas noved pie palielināta šķidruma atgriešanās nieru filtrēšanas laikā. Dažos gadījumos nozīme ir vitamīnu un minerālvielu trūkumam..

Ir arī predisponējoši faktori. Visbiežāk šķidrums sāk uzkrāties pirms menstruācijas sākuma sievietēm ar šādām pazīmēm:

• Liels svars. Tauki darbojas kā estrogēna depo.
• Slikts uzturs ar pārmērīgu daudzumu pārtikas produktu, kas satur fitoestrogēnus.
• Hroniskas kaites - nieru, aknu, zarnu un sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas.
• Neregulārs cikls.
• Hormonālo kontracepcijas līdzekļu ilgstoša lietošana.
• Slikti ieradumi.
• Bieža psihoemocionāla pārslodze.
• Mazkustīgs dzīvesveids.
• Iekšējo dzimumorgānu slimības - endometrioze, cista, polipoze.
• Pusaudža vecums un pirmsmenopauze.

Atkāpes pazīmes

Tūska menstruācijas sākumā un pirms tās izpaužas ikvienā dažādos veidos. Dažreiz tie ir lokalizēti tikai krūšu un vēdera, kāju rajonā, bet tos var noteikt visā ķermenī. Šādi simptomi kļūst īpaši izteikti nieru slimības klātbūtnē. Sievietes PMS pavada šādi simptomi:

• ķermeņa svara pieaugums par pāris kilogramiem;
• sāpes un dispensija piena dziedzeros, vēderā;
• traucēts miegs un apetīte;
• trauksme un depresija;
• sāpes vēderā, galvā, zarnās;
• aizcietējums;
• pūtītes parādīšanās.

Kad menstruālā cikla beigās rodas pietūkums, jums jācenšas to novērst. Tam jums ir nepieciešams:

1. Pārskatiet uzturu. Nedēļu pirms menstruācijas sākuma jums jāsamazina sāls, dzīvnieku tauku, kūpinātu un ceptu ēdienu patēriņš. Kafijas vai tējas vietā ieteicams dzert tīru ūdeni, diurētisko augu novārījumus. Jums jālieto pārtika, kurā ir daudz B vitamīnu, selēna, kālija, magnija un cinka. Visu laiku ēdiet svaigus augļus un dārzeņus.
2. Normalizējiet zarnu, nieru, aknu, sirds un asinsvadu darbu. Lai to izdarītu, jums jāapmeklē speciālisti un jātiek galā ar hronisku kaites ārstēšanu, kas provocē ūdens aizturi organismā..
3. Pastāvīgi vingrojiet, veiciet ikdienas pastaigas. Ja jums ir liekais svars, samaziniet patērētā ēdiena kaloriju daudzumu un likvidējiet sliktos ieradumus.

Ja visi veiktie pasākumi nepalīdz, tad pirms menstruācijas jums jāsazinās ar endokrinologu un jānoskaidro tūskas un citu nepatīkamu parādību parādīšanās cēlonis. Dažos gadījumos ārsts var ieteikt īsu ārstēšanas kursu ar viegliem diurētiskiem līdzekļiem vai lietot hormonālos kontracepcijas līdzekļus ar diurētisku efektu, vitamīnus un uztura bagātinātājus..

Tautas metodes

Palīdzības sniegšanai tūskas gadījumā, kas ir atkarīga no menstruālā cikla sievietei, jābūt visaptverošai. Dažos gadījumos jūs varat izmantot dabiskas sastāvdaļas, bet pirms to izdarīt, jums jākonsultējas ar ārstu.

1. Ieteicams mazināt pietūkumu sejas zonā ar masku, kas izgatavota no neapstrādātiem kartupeļiem. Tas ir jānoslīpē un jāizklāj uz ādas ap plakstiņiem. Turiet masku 15 minūtes un pēc tam noskalojiet ar vēsu tīru ūdeni.
2. Zaļā tēja palīdz mazināt plakstiņu pietūkumu. Divus kokvilnas spilventiņus notīra ar tējas lapām un novieto uz skartās vietas. Uzglabājiet losjonu ne vairāk kā 15 minūtes.
3. Ja pietūkums ir lokalizēts galvenokārt zem acīm, tad šajā gadījumā vislabāk ir olu baltuma maska. Saputojiet to ar slotiņu un eļļojiet ādu.
4. Palīdz komprese, kas izgatavota no auksta pilnpiena ar ledus gabaliņiem. Šajā šķīdumā samitrina vates diskus un novieto uz aizvērtām acīm. Turiet apmēram 10 minūtes.
5. Ļoti efektīva ir maska, kas izgatavota no sasmalcinātām pētersīļiem, pievienojot skābo krējumu 20% tauku. Tie jāņem proporcijā 1: 2 un rūpīgi jāsamaisa. Maisījumu vienmērīgā kārtā uzklāj uz sejas ādas, un pēc 20 minūtēm tas jānomazgā ar toneri vai ūdeni.
6. Sejas mazgāšanai pirms mēnešreizēm varat pagatavot rozmarīna infūziju. Vairākas svaiga auga filiāles jālej ar glāzi verdoša ūdens un vienu nedēļu jāuzglabā tumšā vietā.
7. Lai atvieglotu tūskas sindromu ar PMS, ieteicams noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem. Tos var pagatavot ar vienkāršu ūdeni vai pretiekaisuma zāļu novārījumu. Dažreiz šim nolūkam sasaldē no dabiskās kafijas pagatavoto alu..
8. Ja kājas pirms menstruācijas uzbriest, tad jūs varat sagatavot īpašu vannu. Viņai jums ir nepieciešams izšķīdināt 200 gramus sāls 10 litros ūdens, pievienot tur lielu karoti sodas un nelielu karoti medus. 10 minūtes nolaidiet kājas un pēc tam noslaukiet tās. Jūs varat veikt šo procedūru jebkurā laikā, vairākas reizes dienā..
9. Iekšķīgai lietošanai tradicionālie dziednieki iesaka lietot lauru lapas. Buljonam ņem trīs lielas lapas un uzvāra 250 ml ūdens. Tas jālieto vienu karoti trīs reizes dienā. Tas jādara ļoti piesardzīgi, jo šādā formā lauru lapa var palielināt dzemdes tonusu.
10. Ir ļoti noderīgi sagatavot rožu gurnu novārījumu, īpaši ar pēdu pietūkumu. Lai to izdarītu, sasmalcina ēdamkaroti izejvielu un termosā uzvāra 500 ml verdoša ūdens. Dzert pa 20 ml trīs reizes dienā. Buljons ļauj ātri tikt galā ar tūsku un stiprināt ķermeņa imūno spēkus.
11. Nemizotus auzu graudus (trīs lielus karotes) ielej ar litru verdoša ūdens un uzpūš uz nakti. No rīta zāles vāra 20 minūtes. Jums tas jālieto pa 1/5 tases līdz piecām reizēm dienā..

Pietūkums pirms menstruācijas sākuma parasti izzūd, ja tiek ievēroti iepriekš minētie ieteikumi. Tomēr, ja visas metodes ir izmēģinātas un atvieglojums nenāk, jums nekavējoties jāmeklē palīdzība no ārsta un jāveic rūpīga pārbaude. Ūdens aizture var būt nopietna medicīniska stāvokļa simptoms.

Ārstēšanas metodes

Ko darīt, lai izvairītos no starpšūnu šķidruma stagnācijas, kā arī kā atbrīvoties no tūskas, ja nebija iespējams novērst to veidošanos?

Zāles

Ja pietūkums tiek novērots tikai menstruāciju laikā, ginekologs izraksta pacientam narkotiku Veroshpiron, kam ir viegla diurētiska iedarbība un stimulē šķidruma izdalīšanās procesu. Ja ir kontrindikācijas zāļu lietošanai, to var aizstāt ar diurētisku augu - brūkleņu vai dzērveņu - lietošanu.

Pietūkums, kas ilgstoši saglabājas, ir indikācija diagnostikai. Pārbaudes laikā ārsts noteiks ķermeņa daļu pietūkuma cēloni un izvēlas optimālo medikamentu. Tūska hormonālās nelīdzsvarotības rezultātā tiek izvadīta, lietojot hormonus, neiroloģiski traucējumi ar sedatīviem līdzekļiem un iekaisums ar antibiotikām..

Tradicionālā terapija

Lai atbrīvotos no pirmsmenstruālā tūskas, tiek parādīts, ka jālieto šādi tautas līdzekļi:

• maskas, kas pagatavotas, pamatojoties uz atdzesētu pienu, olu baltumu vai skābo krējumu;
• atdzesētas kompreses no zaļās tējas, dabīgas kafijas un kumelīšu buljona;
• sāls vannas palīdz novērst ekstremitāšu pietūkumu;
• roku masāža, izmantojot antiseptisku buljonu.

Lauru lapu novārījums palīdz noņemt pietūkumu. Lai to sagatavotu, jums jāielej trīs mazas loksnes ar 500 ml verdoša ūdens un trīs stundas jāuzstāj narkotika. Pēc tam, kad buljons ir gatavs, to ņem trīs reizes dienā, pa 100 ml.

Vēl viens efektīvs līdzeklis pret tūsku ir savvaļas rožu ogu un brūkleņu novārījums. Recepte ir vienkārša: divu augu augļus sajauc proporcijā 1: 1, ielej 500 ml verdoša ūdens un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Tālāk šķidrums jāatdzesē un jāfiltrē: gatavo buljonu ņem divas reizes dienā 150 ml tilpumā.

Kāju pietūkums pirms menstruācijas - noskaidrojiet iemeslus

Estrogēni, dzimumhormoni, kurus ražo olnīcu folikuli, tiek uzskatīti par galvenajiem vainīgajiem, kaut arī nav saņemti konkrēti pierādījumi: domājams, ka tie šūnās aiztur nātriju un arī šķidrums - tas ir tūska. Tajā pašā laikā reti tiek minēts, ka estrogēna līmenis ir augsts ne tikai pirms menstruācijas, kad parādās tūska, bet cikla vidū.

Tāpat tiek uzskatīts, ka šajā laikā samazinās progesterona līmenis - hormons, ko ražo olnīcu dzeltenā zarnā un veic daudzas funkcijas (progesterons ir atbildīgs par normālu ciklu, endometrija atjaunošanu un spēju grūtniecību; noņem lieko nātriju, nodrošinot diurētisku efektu)..

Pirms menstruācijas sākuma paaugstinās progesterona līmenis un samazinās pirms to sākuma; menstruāciju laikā organisms no tā ražo ļoti maz.

Tomēr tūska izzūd arī ar menstruāciju sākumu; Progesteronu nevar “vainot pie visa”, tomēr joprojām ir vispārpieņemts, ka tā līmeņa pazemināšanās veicina nātrija uzkrāšanos.

Tajā pašā laikā prolaktīns, kas ir atbildīgs par mātes piena ražošanu, “nonāk notikuma vietā”: olšūna ir nogatavojusies, tāpēc mums jārīkojas. Tas var arī aizturēt šķidrumu, īpaši, ja šūnas ir jutīgas pret to..

Cits hormons, AKTH, ietekmē estrogēnu un progesterona ražošanu, un ar stresu hipofīzē tas tiek ražots vairāk: tas ir saistīts arī ar šķidruma aizturi.

Otra puse ir saistīta ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu un kaitīgu vielu pārmērību, taču šī tēma ir pārāk plaša.

Īsumā atcerēsimies: daudzām sievietēm PMS izpaužas kā apetītes palielināšanās (tas ir normāli - ķermenis grūtniecības laikā „uzkrājas”) un garšas izvēles saasināšanās.

Pēdējo, ar pārmērīgu visa veida “saldumu” un gatavu izstrādājumu daudzumu, mūsdienu cilvēkiem ir daudz: ar to ir viegli pierast - no tā grūti atteikties.

Bieži pirms menstruācijas sievietes "ļauj" sev pikantu un sāļu, kūpinātu un treknu: ķermenis jau ir nosliece uz edēmu, un tad ir šādas "piedevas". Saldumi un taukskābju piens, ceptas preces un marinēti konservi arī veicina ūdens uzkrāšanos - īpaši uz stresa fona, ko bieži "aiztur" PMS izpausmju laikā.

pietūkums pirms menstruācijas

Cits viedoklis, ne bez pamata: uzkrājoties, šķidrums aizsargā sievietes ķermeni no dehidratācijas, kas ir iespējams uz asiņu zaudēšanas fona menstruāciju laikā - arī daba rūpējās. Barības vielas tiek noņemtas arī ar asinīm - piemēram, B vitamīni un dzelzs: aizsardzības mehānisms nešķiet lieks.

Un ir vairāk jautājumu nekā atbilžu; turklāt ne visiem ir tūska. Eksperti skaidro: vairumā gadījumu šāda ķermeņa reakcija ir dabiska, kā reakcija uz hormonālām izmaiņām. Pēc menstruācijas hormonālais fons normalizējas, un tūska izzūd, bet ne visiem: biežāk tie paliek tiem, kas pieder pie "riska grupām".

Tās ir sievietes, kurām ir liekais svars - estrogēns uzkrājas taukaudos - un neregulārs cikls; cieš no hroniskām sieviešu dzimumorgānu slimības (polipi, cistas, endometrioze utt.).

), sirds un asinsvadi, kuņģa-zarnu trakts, aknas un nieres; hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana; pusaudžu meitenes un sievietes virs 40 gadiem.

Nosliece uz tūsku strauji palielinās ar sliktu uzturu, biežu pārtikas produktu ar fitoestrogēniem lietošanu, neaktīvu dzīvesveidu, fizisko un emocionālo pārslodzi un tendenci uz sliktiem ieradumiem.

Var uzbriest ne tikai kājas - apavi kļūst mazi, bet arī rokas un seja - “somas” zem acīm, pietūkums. Bieži vien krūtīs un vēderā uzbriest, un dažreiz viss ķermenis - biežāk ar traucētu nieru darbību.

Vakarā pietūkums ir vairāk pamanāms, īpaši ar mazkustīgu vai stāvošu darbu. Bet dažiem tie ir izteiktāki no rīta: tiek atzīmēts, ka daudzi "kārumi" un "delikateses" veicina šķidruma aizturi.

Jūs varat, bet jums būtu radikāli jāmaina dzīvesveids - it īpaši būtu jauki, ja dažas dienas pirms mēnešreizēm noorganizētu atvaļinājumu. Ne visi varēs izvairīties no došanās uz darbu šajā laikā, taču ir pilnīgi iespējams uzlabot ūdens-sāls metabolismu: tūska būs vai nu nenozīmīga, vai gandrīz nemanāma.

Pievienojiet uzturā vairāk tīra ūdens, līdz 1,5–2 litriem, atkarībā no ķermeņa tipa, bet mēģiniet dzert mazāk pēcpusdienā; nātrijs izšķīst un tiks noņemts no audiem. Palīdzēs arī zaļā un zāļu tēja; pagaidām labāk nedzert kafiju, neraugoties uz tās diurētisko efektu: būs vairāk kaitējuma nekā laba.

Labāk ir veidot diētu tā, lai tajā nebūtu nekādu pārmērību, bet vismaz nedēļu pirms menstruācijas noņemiet ēdienus, kas traucē līdzsvaru: kūpinātu gaļu, ceptu pārtiku, dzīvnieku taukus, saldumus, samaziniet sāls daudzumu, pievienojiet vairāk svaigu dārzeņu, augļu un garšaugu, piemēram, gurķu, arbūzus un fenheli. Ar lieko svaru tas ir īpaši svarīgi: ir jāsamazina uztura kaloriju saturs.

Vingrošana un pārgājieni arī palīdzēs novērst pietūkumu. Vingrojiet mierīgi un regulāri: šādā veidā jūs palīdzēsit normālai visu orgānu un sistēmu darbībai..

Ir lietderīgi peldēties vai vienkārši uzņemt siltu (ne karstu!) Vannu: palielināsies urinēšana.

Bet cikla otrajā pusē nav iespējams organizēt diētas vai grūtas badošanās dienas: ķermenis ir izveidots, lai “uzglabātu” barības vielas, un to ierobežošana var izraisīt šķidruma uzkrāšanos.

Iespējamās komplikācijas

Parasti pietūkums menstruāciju laikā nerada nekādas komplikācijas un neprasa ārstēšanu. Tomēr smags visa ķermeņa, īpaši sejas, pietūkums laika gaitā kļūst par iemeslu bažām..

Ja kāju pietūkumu provocē audzēji mazajā iegurnī, šāda simptoma ignorēšana noved pie pēdējās slimības pakāpes. Hormonāla mazspēja var izraisīt endokrīnās sistēmas traucējumus. Visbīstamākie no tiem ir vairogdziedzera vēzis un cukura diabēts. Tāpēc, lai saglabātu sievietes veselību, ieteicams regulāri apmeklēt ginekologu un saglabāt mēneša kalendāru.

Tūska pirms menstruācijas nedrīkst sievieti biedēt. Tas galvenokārt ir fizioloģisks process, kas notiek nedēļas laikā. Pietūkums var saglabāties mēnešreizes pirmajās dienās. Īpaši bieži tiek novērota krūšu palielināšanās un kāju pietūkums. Ja šķidruma aizture jūs traucē, un to papildina sāpīgas sajūtas, noteikti sazinieties ar savu ginekologu.

Menstruāciju laikā dažas sievietes novēro pietūkumu vēderā un kājās. Kopējais svars svārstās, pieaugums var būt vairāki kilogrami. Pēc dažām dienām simptomi izzūd. Kā rīkoties un kā rīkoties, lai novērstu atkārtošanos?

Fiziskās izmaiņas rada daudz neērtību: lietu lielums, apavi neatbilst. Garastāvoklis mainās, vēders uzbriest, krūtis uzbriest. Diskomforts izraisa dusmu uzliesmojumus vai depresīvas noskaņas. Pietūkumu zem acīm bieži var novērot no rīta. Arī seja uzbriest.

Pietūkuma izpausme

Dvesināšanas izpausme ir individuāla. Katrai sievietei ir fizioloģiskas īpašības, kuru dēļ noteiktos orgānos un audos parādās tūska. Visizplatītākās ir pietūkums un sāpes krūšu rajonā, vēdera, roku, kāju, pēdu un sejas pietūkums. Pārmērīgs šķidrums var izraisīt svara pieaugumu par 3-5 kg. Pietūkumu bieži pavada traucējumi kuņģa-zarnu traktā - aizcietējumi, vēdera uzpūšanās, gāze. Ķermeņa formas izmaiņu rezultātā sievietes saskaras ar grūtībām, izvēloties drēbju skapi: pēdas uzbriest tik daudz, ka nav iespējams uzvilkt sava izmēra apavus, parastās bikses nesaplūst jostasvietā. Mitruma aizture visbiežāk sākas 3–7 dienas pirms menstruācijas sākuma un izzūd pirmajās menstruācijas dienās..

Riska grupa

Gandrīz katra sieviete ir piedzīvojusi edēmu pirms menstruācijas dažādos dzīves periodos. Dažiem šīs izpausmes ir nenozīmīgas, savukārt citi izjūt lielu diskomfortu. Visbiežāk smags pietūkums rodas šādos gadījumos:

• sievietes vecums pārsniedz 40;
• pastāvīgs sāļo, kūpināto un pikanto ēdienu patēriņš;
• dzīvošana lielpilsētās;
• nieru mazspēja;
• liels skaits grūtniecību, dzemdības, aborti;
• liekais svars;
• cukura diabēts un aptaukošanās, kas saistīti ar hormonālajiem traucējumiem;
• alkohola lietošana un smēķēšana;
• kontracepcijas līdzekļu lietošana;
• hronisks stress;
• iegurņa orgānu slimības, kurām tika veiktas ginekoloģiskas operācijas;
• nepietiekama ūdens uzņemšana;
• zema fiziskā aktivitāte.